Nyplukkede bringebær er den beste sommergodten! Aromaen tiltrekker oss å smake på bærene og nyte den gode smaken. Sommeren er den beste tiden å gå ned i vekt på bringebær! Ikke alle jenter og kvinner er i stand til å motstå de strenge reglene for monodietter, når det ikke er noe ønske om å se på den samme frukten, eller dessuten å spise den. Men det er ett unntak - dette er et bringebærdiett, som ikke "blir kjedelig" og vil bidra til å bli kvitt de ekstra 3 kilo vektene. Den er designet for bare tre dager. I tillegg til å gå ned i vekt, vil du mette kroppen med vitaminer og mineraler, bli kvitt giftstoffer, giftstoffer og forbedre helsen.
Les hva som er kaloriinnholdet i bringebær, fordelene for kroppen og skade
Dietten gir også bruk av meieriprodukter, som samtidig med bringebær vil forbedre arbeidet i mage -tarmkanalen og det kardiovaskulære systemet. For kvinner er dette bæret veldig nyttig - det er et lager av folsyre. Hvis du har muligheten til å nyte smaken av frisk frukt, så hvorfor ikke begynne å gå ned i vekt i sommer? Ikke glem å gjøre fysiske øvelser mens du gjør dette - gå, jogge, svømme, aerobic er ideelt.
Bringebær diettmeny
Dag 1
- Første frokost: cottage cheese (100 g) eller et glass fermentert bakt melk, bringebær (100 g)
- Andre frokost: melkegelé med bringebær
- Lunsj: kokt kalkunkjøtt (200 g) pluss bringebærsaus
- Middag: ethvert gjæret melkeprodukt og bringebær
Dag 2
- Første frokost: et glass yoghurt eller fettfattig kefir, bringebær
- Andre frokost: et glass ferske bringebær med honning (2 ts)
- Lunsj: kokt fisk med middels fettinnhold, salat av friske grønnsaker (agurk og tomat), krydret med urter
- Middag: et glass bringebær med hasselnøtter (1 ss)
Dag 3
- Første frokost: et glass kefir eller yoghurt, pluss bær
- Andre frokost: hakkede bær og valnøtter
- Lunsj: et stykke kokt biff, grønnsaksalat (fra gulrøtter og hvitkål) med tilsetning av 2 ts olivenolje
- Middag: et par bakt epler, brune rosiner, bringebærjuice
Kostholdskontraindikasjoner
Merk følgende
Bringebærdietten har kontraindikasjoner for gikt og nyresykdom! Du kan ikke misbruke bæret med forverringer av urolithiasis, så vel som mennesker som er allergiske mot denne frukten. Derfor er det best å konsultere lege. For alle andre mennesker som ikke har disse sykdommene, vil det å gå ned i vekt ved hjelp av bringebær gi konkrete resultater og enorme helsemessige fordeler.
Vi ønsker deg vellykket vekttap!
