Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate eller ganske enkelt HMB er en flott fettforbrenner. Det akselererer settet med muskelmasse. Finn ut hvordan du bruker og dosering. HMB (beta-hydroksy-beta-metylbutyrat) er en av metabolittene til aminosyreforbindelsen leucin. Kroppen er i stand til uavhengig å syntetisere LMW, som også finnes i noen matvarer, for eksempel grapefrukt. Bet-hydroksy-beta-metylbutyrat finnes også i morsmelk. For kroppsbyggere, først og fremst, er fettforbrenningsegenskapene til stoffet og evnen til å akselerere veksten av muskler interessante.
Til dags dato har forskere utført et stort antall studier på HMB, og vi kan snakke om dets fullstendige sikkerhet. Imidlertid kan bare ett faktum om dets tilstedeværelse i morsmelk vitne om dette. Legemidlet har blitt grundig studert hos dyr og deretter hos mennesker.
Driftsmekanismen til HMV
Forskning på HMB begynte nesten umiddelbart etter oppdagelsen av dette stoffet. HMB har vist seg å spare nitrogen i dyreforsøk. Hittil har forskere ikke klart å avsløre alle hemmelighetene til mekanismene for HMB -effekt på kroppen. Den mest populære er teorien til Dr. Nissen.
Ifølge henne kan HMB fungere som en forløper for immunsystemet og musklene, samtidig som det har evnen til raskt å gjenopprette skadede mobilstrukturer. Som et resultat, etter restaurering av muskelvevsceller, blir prosessene for syntese av proteinforbindelser umiddelbart aktivert.
Det er også en andre hypotese, som antyder at stoffet har evnen til å opprettholde en redusert omsetning av proteinforbindelser i muskelvev, og beskytte dem mot skade. Dette bidrar til å akselerere fibrene som innerverer seg, og sikrer deres raske vekst.
Anvendelse av HMB i kroppsbygging
Under alle forsøk med HMB ble stoffet tatt i mengden tre gram flere ganger i løpet av dagen. I bare en studie ble denne dosen økt, og som et resultat ble det registrert bedre resultater. Dette kan indikere at effekten kan økes ved å øke dosen av HMB.
Lignende resultater ble oppnådd i studier ved bruk av doser på 1,5 og 3 gram. De beste resultatene ble oppnådd av personer som tok tre gram HMB. Samtidig vil sannsynligvis ikke denne mengden av stoffet være like effektiv for erfarne idrettsutøvere med lang treningserfaring. I slike tilfeller bør optimale doser være i størrelsesorden 5-6 gram. Men alt kommer ned på de ganske høye kostnadene ved beta-hydroksy-beta-metylbutyrat.
På mange måter avhenger effektiviteten av et hvilket som helst legemiddel av ordningen for bruk. Gode resultater ble oppnådd med ett gram HMB tre ganger om dagen og ytterligere to gram etter trening i kombinasjon med en gainer. Dette skyldes en økning i hastigheten for levering av den aktive komponenten til vevet, på grunn av det høye nivået av insulin. Dette er den såkalte lastefasen, som varer en uke. Etter det kan du bytte til bruk av tre gram HMB per dag. Dette gjøres best hver sjette uke.
HMB kan kombineres med vitamin C for å fremskynde utvinningen. Du trenger bare ett gram av hvert av disse stoffene for å gjøre dette. Du kan bruke stoffet i et syklisk opplegg. Etter 1–1,5 måneders bruk bør en to ukers pause gjøres.
Mer informasjon om HMV i denne videoen:
