Finn ut hvilken rolle Arginine spiller i idrettsutøverens kropp og hvorfor 90% av kroppsbyggere aktivt bruker denne typen sportsernæring. Vi vil også fjerne myter om Arginine. Som mange idrettsutøvere sikkert vet, er arginin en essensiell aminosyreforbindelse og brukes oftest i kroppsbygging som nitrogendonor. Enkelt sagt fører dette til en sterk fylling av musklene med blod under trening. Denne effekten kalles også pumping.
Nå kan du ofte finne informasjon om at Arginine ikke er så effektivt i kroppsbygging som tidligere antatt. Denne artikkelen er basert på personlig erfaring med tillegget.
Effektiviteten av arginin i kroppsbygging
Nå på hjemmemarkedet kan du finne arginin i tre former: kapsler, tabletter og pulver. Den siste formen av stoffet har den laveste kostnaden. Men samtidig, når det gjelder smaken, er pulveret veldig ubehagelig. Det er veldig vanskelig å ta det over lang tid. Hvis noen likevel bestemmer seg for å sjekke dette faktum på egen erfaring, er det best å bruke appelsinjuice til avl. Dette vil noe maskere den ubehagelige smaken og lukten av tilsetningsstoffet. Den anbefalte dosen Arginin pulver er 5 gram.
Det skal innrømmes at tilskuddets effektivitet manifesterte seg ganske raskt, og under trening ble musklene perfekt fylt med blod. Hvis vi snakker om tabletter Arginine, så er den optimale dosen i dette tilfellet 5 gram. Kanskje dette er en individuell reaksjon av kroppen, men hvis denne dosen ble overskredet, falt blodtrykket. Dermed kan vi si at den optimale mengden arginin er fem gram. Selv om de fleste produsenter og eksperter anbefaler å ta tilskuddet en og en halv time før du starter treningen, er det best å gjøre det 40 minutter i forveien. Selvfølgelig bør hver idrettsutøver eksperimentere og finne en individuell dose av stoffet. Det skal huskes at for å øke effektiviteten av Arginine, er det tilrådelig å bruke det på tom mage. Det er ikke veldig praktisk, men effektiviteten vil være høy. I tillegg til å øke pumpingen, bør Arginine, i teorien, øke utskillelsen av veksthormon om natten (det bør tas for dette før du legger deg), samt øke hastigheten på kreatintilførsel til muskelvev. Kliniske studier er nødvendig for å bevise eller motbevise riktigheten av disse påstandene. Av åpenbare grunner er det ganske enkelt umulig å etablere dette hjemme.
Vevsernæring bør forbedres ettersom blodstrømmen til muskelvev er betydelig økt. For å oppsummere alt ovenfor, kan vi si at bruk av Arginine i kroppsbygging definitivt forbedrer pumpeeffekten.
Avslutningsvis vil jeg nevne en annen effekt av Arginine, nemlig å forbedre effektiviteten til erektil funksjon. De fleste produksjonsbedrifter nevner ikke dette, men effekten er veldig merkbar. Selvfølgelig vil den populære Viagra bli sterkere, men Arginine har ingen bivirkninger. Du kan ofte høre at hodepine oppstår etter bruk av Viagra. Dette vil definitivt ikke skje ved bruk av Arginine.
Finn ut mer om Arginine her:
