Finn ut hva du trenger for å gjøre et treningsstudio hjemme uten å bruke mye penger. For nesten alle som bestemmer seg for å begynne å føre en riktig livsstil, er det nødvendig å lage et hjemmerom. Nå vil vi ikke snakke om årsakene til konstruksjonen, fordi tekniske nyanser, som det kan være mange av, er mye viktigere. Dette er et veldig relevant og viktig spørsmål som ikke kan stå ubesvart. Utvilsomt. Dette er sant hvis du ikke bare vil vite hvordan du lager et treningsstudio hjemme, men gjør det så behagelig som mulig. Et slikt sted vil tjene deg trofast i mange år.
Fordeler med hjemmegym
Menneskekroppen trenger moderat fysisk aktivitet. Jogging, svømming og trening i treningsstudioet kan være gode midler for å opprettholde tonen. Utendørsaktiviteter er de mest fordelaktige for helsen, men på grunn av den dårlige miljøsituasjonen er det ikke alltid effektivt å gjennomføre dem.
Hvis det er en park i nærheten av hjemmet ditt, anbefaler vi å jogge der. Hvis dette ikke er mulig, kan du utstyre et treningsstudio hjemme. Ikke alle mennesker i dag har gratis økonomiske ressurser som kan brukes på å kjøpe et abonnement på et treningssenter.
Ved å utstyre enda en liten hall i leiligheten din, kan du spare penger. Selvfølgelig er visse investeringer nødvendige, men på sikt vil de lønne seg. I tillegg bør du huske muligheten til å spare fritiden din, fordi du ikke trenger å gå hvor som helst.
Arkitektoniske løsninger for et treningsstudio hjemme
Hvis du er interessert i spørsmålet om hvordan du lager et treningsstudio hjemme, vil du sannsynligvis gjøre det slik at du også kan få estetisk glede av det. I dag kan alle lage et treningsstudio i leiligheten sin, og for dette trenger du omtrent to kvadratmeter.
I henhold til anbefalinger fra eksperter bør hallen være lokalisert i bygningens aktive sektorer, noe som vil gi ekstra energi. Hvis du bor i en etasjes bygning, kan en del av soverommet tildeles hallen. Leietakerne av moderne leiligheter har mye flere muligheter, fordi på grunn av det tilstrekkelig store området i lokalene er det praktisk talt ingen problemer med utstyret til treningshallen.
Mest heldige er mennesker som allerede eier eller bygger et privat hus. Hvis byggeprosessen ennå ikke er fullført, kan du forberede alt på forhånd for å utstyre hallen. Ellers kan det være nødvendig med noen endringer. Det faktum at det ikke vil være noen problemer med stedet å lage hallen er imidlertid ubestridelig.
Hvis ditt private hus har flere etasjer, vil første etasje være det beste valget for hallen. Folk som bor i høyhus bør heller ikke fortvile. Nedenfor vil vi snakke om hvordan du lager et treningsstudio hjemme og spesielt om lydisolering. Først av alt må du virkelig ønske å gå inn for sport, og i dette tilfellet vil du ikke bli stoppet av noen hindringer.
Hvordan velge riktig sted for treningsstudioet ditt hjemme?
Oftest er det første spørsmålet som dukker opp etter at du har bestemt deg for å lage en hall - hvor? Det beste alternativet, selvfølgelig, vil være verandaen eller loftet på et landsted. Når du velger et sted for et treningsstudio, er hovedfaktoren ventilasjon av rommet og tilstedeværelsen av et tilstrekkelig antall vinduer.
Ikke undervurder viktigheten av et byggeelement som vinduer. Takket være deres tilstedeværelse vil du ikke bare kunne ventilere rommet godt, men også skape en utmerket atmosfære som kan stimulere ditt ønske om å gå inn for sport. Som et eksempel, sammenlign mentalt et halvkjellerrom med et lyst rom. Det er ganske åpenbart at i det andre tilfellet vil ønsket om å øve øke betydelig. Området i rommet er også viktig. I henhold til sanitærstandardene, for arrangement av treningsstudio, er det nødvendig å tildele et rom med et areal på minst åtte kvadratmeter. Det er klart at ingen vil sjekke om treningsstudioet ditt overholder disse standardene, men treningskomfort er av stor betydning. Hvis du ikke har mulighet til å tildele nok plass til hallen, bør du ikke bli opprørt. Du må bare tenke mer på plasseringen av treningsutstyret, og du må kanskje redusere antallet maskiner.
Lag en plan for det kommende arbeidet
Når du har bestemt deg for et sted å lage et sted for sport, må du gå videre til design. Når du snakker om hvordan du lager et treningsstudio hjemme, bør du være nok oppmerksom på å lage et prosjekt. Vi anbefaler at du lager en plan for lokalene dine og skisserer alle detaljer som kan påvirke plasseringen av sportsutstyr og utstyr i fremtiden. På dette stadiet med å lage et rom oppstår det ofte visse øyeblikk, og du må gjøre endringer i planen din mens du er på farten.
Påfør vindu og døråpninger til planløsningen. Dette trinnet lar deg unngå skader når du åpner dører av besøkende, for å plassere speilene riktig. Hvis du trenger å spare plass, anbefaler vi å installere skyvedører. Også bemerkelsesverdig er plasseringen av alle stikkontakter og lysarmaturer. Hvis du planlegger å utføre reparasjoner i dette rommet, er det verdt å installere stikkontaktene på forhånd på de stedene der sportsutstyret skal ligge. Dette vil unngå fremtidig forvirring med skjøteledninger og ledninger. I tillegg må du huske to regler for tenning av et treningsstudio:
- Bare overlys brukes.
- Lyset skal være hvitt og matche spekteret av dagslys så mye som mulig.
Det er veldig viktig å skape god ventilasjon i treningsstudioet. Under intense treningsøkter svetter du voldsomt, og uten ventilasjon vil alle ubehagelige lukt legge seg på overflaten av gjenstander og vegger. Som et resultat vil atmosfæren i rommet bli ubehagelig ikke bare for besøkende, men også for deg selv. Vi anbefaler å installere minst en vifte, og klimasystemet er det ideelle valget.
Ikke glem rekreasjonsområdet, som en sofa eller benk er egnet for, og du kan hvile rolig på. Hvis området i rommet tillater det, kan du installere et bord for drinker, en TV. Du kan også tenke på å skille rekreasjonsområdet med en bardisk.
Hjem gym veggdekorasjon
Hvis rommet som er tildelt hallen er lite, er det ingen mening å endre det globalt. Det er ganske nok å bruke det som allerede er der og utføre en enkel oppgradering. Når du velger materialer til veggdekorasjon, bør du fokusere på de egenskapene som vil skape de mest gunstige forholdene for klasser. Når vi snakker om hvordan du lager et treningsstudio hjemme, bør materialene du bruker først og fremst være fri for å passere gjennom og ikke absorbere all lukt.
Som regel har naturlige materialer slike egenskaper. Vi anbefaler ikke bruk av porselen steintøy, plast eller fliser. Det er best å lime over veggen med tapet eller gips. Som vi sa ovenfor, velg bare de bakgrunnsbilder som fritt kan slippe lukt gjennom. I tillegg er det verdt å bruke rolige farger, men ikke grønt, siden det ikke bidrar til ytelsesvekst.
Psykologer er sikre på at lys grå, blå, pastell eller hvit vil være det beste valget for menn. Jenter til å spille sport blir mer stimulert av ikke veldig lyse oransje, gule eller ferskenfarger. Som vi allerede har sagt, er naturlige materialer godt egnet for treningsstudioet, for eksempel fôr, som har nesten ideell båndbredde.
Den ene veggen i treningsstudioet ditt må speiles. Dette vil hjelpe deg med å øke motivasjonen. Imidlertid bør det erkjennes at dette alternativet ikke er egnet for personer med forskjellige komplekser. For eksempel kan en kvinne med svingete former føle seg ubehagelig hvis en jente med atletisk fysikk er forlovet ved siden av henne. På samme tid er speil i hallen nødvendig for å kontrollere teknikken for å utføre bevegelser.
Velge gulvbelegg
Hvis du vil vite hvordan du lager et treningsstudio hjemme, må du velge valg av gulv ekstremt ansvarlig. Dette er kanskje det viktigste elementet i et rom utstyrt for sport. Dette skyldes det faktum at støytbelastningen er ganske høy under trening.
Hvis rommet ditt ligger i første etasje, vil det ikke oppstå problemer, og du kan ikke tenke på lydisolasjonsproblemer. I denne situasjonen vil hovedproblemet være parameteren for beleggets slitestyrke. Samtidig anbefaler vi ikke bruk av porselen steintøy og klinker. Etter vår mening er det beste gulvalternativet for et treningsstudio et flytende dekk. På grunn av gapet er det ikke i stand til å overføre lydvibrasjoner og gjør en utmerket jobb med støydemping.
Her er tre materialer som fungerer godt for publikum:
- Teppe - bruk et materiale med en tykk base. Det er et utmerket valg for et treningsstudio hvor timene ofte gjennomføres i sittende eller liggende stilling.
- Kork - har gode lydisoleringsegenskaper og har gode fjæregenskaper.
- Gummiark - Selges som fliser eller i ruller.
I tillegg til materialene ovenfor kan du bruke linoleum, vinylfliser eller laminat. Husk også å installere et så tykt gummiunderlag som mulig før du installerer gulvet.
For mer informasjon om treningsstudioet hjemme, se her:
