Vi vil fortelle deg om fennikel, dens fordeler og bruksområder for vekttap. Og også om mulige kontraindikasjoner og grunnleggende oppskrifter for å lage fennikel. Uansett kjønn eller alder, ønsker alle å være ikke bare sunne, men også vakre. Et av de viktigste tegnene på helse er en vakker og tonet kropp. Men vår vanlige livsstil, konstant overspising eller omvendt, sultestreik, konstant mangel på tid til å spise i løpet av dagen og overspising om kvelden, fører til svært negative konsekvenser. Som et resultat får en person: dårlig søvn, problemer med mage -tarmkanalen, sår, halsbrann, forstoppelse og selvfølgelig en betydelig økning i deres eksterne parametere.
I løpet av de siste tiårene har flere og flere mennesker brukt for vekttap, ikke farmasøytiske legemidler eller tvilsomme piller, men forskjellige planter, krydder og samlinger av alle slags urter. Blant alt dette kan man ikke unnlate å skille ut et slikt anlegg som fennikel. Denne planten har vært av stor betydning i diett siden antikken. Frøene og fruktene bidro til å opprettholde den utmerkede formen til innbyggerne i det gamle Roma.
I dag brukes fennikelfrukt eller frø mest når overflødig vekt skyldes væskeretensjon. På grunn av sin vanndrivende effekt fører fennikel fennikel til gradvis eliminering av overflødig vann, og følgelig til gradvis tilbaketrekking av ekstra kilo.
Hvordan gå ned i vekt med fennikel?
- På grunn av sine vanndrivende egenskaper, er fennikel i stand til å fjerne overflødig væske fra kroppen og dermed bidra til vekttap.
- Det er i stand til å stimulere stoffskiftet, noe som vesentlig øker metabolske prosesser i kroppen. Dette er veldig viktig for mennesker over 35 år, fordi det i denne alderen er vanskeligere å gå ned i vekt enn hos en yngre, i denne alderen synker stoffskiftet av objektive årsaker og bidrar til akselerasjonen av settet med ekstra kilo.
- Nerver, apati, stress og depresjon er av stor betydning for å gå opp ekstra kilo. Den fantastiske beroligende egenskapen til fennikel på nervesystemet, er i stand til å dempe "nervøs appetitt", og derfor forsvinner ønsket om å gripe problemer og stress gradvis.
- Fennikel har en gunstig effekt på funksjonen av bukspyttkjertelen og forbedrer karbohydratmetabolismen. Ved regelmessig bruk av denne planten eller dens frø reduseres ønsket om å spise godteri merkbart, blodsukkeret normaliseres og karbohydratmetabolismen forbedres betydelig.
- For å slippe appetitten er det nok å tygge 5-7 fennikelfrø i noen minutter. Smaken og aromaen kan dempe sultfølelsen.
- Hvis du har en stor mage, vil fennikel være din "redningslinje" fra dette problemet. Fennikelfrukt normaliserer ikke bare utskillelsen av bearbeidet mat, men bidrar også til å fjerne gasser. Dette vil ha en gunstig effekt ikke bare på størrelsen på magen og utseendet, men også på kroppens generelle tilstand.
Kontraindikasjoner for bruk av fennikel
En stor mengde av fennikelens positive effekt på kroppen utelukker nesten muligheten for kontraindikasjoner. I utgangspunktet er dette en banal intoleranse for produktet, som skjer ekstremt sjelden.
Det er tilrådelig å avstå fra rikelig bruk av denne planten:
- mennesker utsatt for epilepsi;
- kvinner "på drift", på grunn av at fennikel inneholder stoffer som har en negativ effekt på kvinnelige kjønnshormoner;
- mennesker som har sykdommer i utskillelsessystemet eller nyrene;
- mor under amming, spesielt de første 3 månedene, for ikke å forårsake diaré hos barnet;
- mennesker med urolig mage, tarmlidelser og diaré;
- så vel som mennesker som har hjerteproblemer, spesielt hjerterytmeforstyrrelser.
Hvis du ikke faller inn i disse risikogruppene, kan du trygt begynne å gå ned i vekt ved hjelp av denne planten.
Regler for bruk av fennikel for vekttap
Selvfølgelig, som de fleste andre planter, har fennikel også flere fordeler rå enn tørket eller kokt. Derfor anbefaler mange å dyrke denne planten med egne hender i hagen eller på balkongen. Bare å finne fersk fennikel på salg er vanskelig nok, og å dyrke den hjemme vil forenkle oppgaven med å gå ned i vekt.
Både stammen og roten eller bladene til fennikel er tillatt. Alt dette, uten unntak, inneholder nyttige stoffer i slike mengder som stimulerer stoffskiftet godt.
For å velge den sunneste fennikelen, se først på tilstanden til pæren og stilken. Stammen skal være grønn og pæren skal være hvit. I dette tilfellet bør planten ha et "levende" utseende og avgi en sterk aroma. Hvis du spiser en visnet eller usunn plante, blir sluttresultatet null. Hvis du bruker fennikel til å gå ned i vekt, bør du først ta hensyn til frøene, i stedet for løken, bladet eller stilken. Tross alt hjelper frøene selv mest av alt i vekttap, de tilsettes både til vanlig mat og de blir ganske enkelt tygget.
Denne planten kan brukes til vekttap på mange måter, fra enkle tyggefrø til komplekse, men veldig sunne salater med fennikelbunn.
Oppskrifter på avkok og te med fennikel for vekttap
- Fennikel te. 1 ss. l. Hell bladene på denne planten med 1 glass varmt kokende vann, og insister deretter i omtrent 20 minutter. Etter den angitte tiden filtrerer vi te fra fennikelte og bruker den, en halv time før måltider eller en time etter, men ikke drikk dem med mat. Hvis du er vant til søt te, er det tillatt å legge 1 ts til den. honning, men bedre uten honning, men med sitronsaft.
- Te med lime og fennikelfrø. Påkrevd: 2 ss. l. grønn te med store blad; 2 ts fennikelfrø og 1 lime (alternativt sitron) men med skallet. Hell grønn te og fennikel i en tekanne, brygg med varmt vann, etter 3-4 minutter tilsett et par limeskiver med skall til te. Alt sammen insisterer på 15-20 minutter, ta 3-4 ganger om dagen, før måltider, med tanke på den sterke vanndrivende (vanndrivende) effekten.
- Te med fennikelfrø og mais silke. Bland godt 2 ss. l. solbær, 1 ss. l. fennikel og 1 ss. l. mais stigmas. Brygg alt dette på en termos i 2 timer og hell 1 liter. kokende vann. Du kan ta den med sitron eller bær, rips, bringebær, bjørnebær.
- Fennikel -te med tyttebær. I et glass vann må du legge 1 ss. l. tyttebær, 1 teskje fennikelurt og 1 dessertskje med hvit eller grønn te. Brygg i en tekanne eller annen glassbeholder, la stå i 20-30 minutter, og bruk den deretter varm.
- Prefabrikkerte te. For denne teen er det nødvendig å samle følgende urter i like store mengder: lind, kamille, fennikel og peppermynte. Brygg i en tekanne i 30-40 minutter, innta en halv time før hvert måltid.
- Et avkok basert på brennesle og fennikel. 2 ss. l. brennesle og 1 ts. fennikelfrø. Urter, brygges over natten i en 1 liters termos. vann, og neste dag, drikk hver gang 20-30 minutter før måltider.
For de som foretrekker frukt og grønnsaker i maten, og spesielt en rekke salater, vil følgende oppskrifter hjelpe deg med å gå ned ekstra kilo. Tross alt er fennikel, som ingefær, flott for salater og andre retter. For eksempel, hvis du legger en fennikelløk til en grønnsaksuppe eller til og med kyllingbuljong, vil det gi maten ikke bare en utsøkt smak og aroma, men også hjelpe til med vekttap.
Fennikelsalater vil få en ny smak og ny mening, nå vil de ikke bare være velsmakende og sunne, men også bli et uovertruffen våpen mot kroppsfett. Ikke vær redd for å legge denne planten til grønnsaksalater eller fruktsalater, det vil ikke ødelegge dem. Det anbefales å ikke bare bruke løk i salater, men også blader, stilker og spesielt frø. Prøv hovedsakelig å krydre salater med sitronsaft, olivenolje eller linfrøolje, dette vil gi dem en sofistikert smak og aroma.
Du trenger ikke å tro at denne planten er et fantastisk middel som uanstrengt vil spare deg for ekstra centimeter. Fennikel er ikke et universalmiddel, men bare et supplement til kostholdet ditt for å hjelpe deg å gå ned i vekt raskere. På grunn av sin evne til å roe appetitten, og dermed redusere inntaket av en enorm mengde kalorier, og også på grunn av dens vanndrivende effekt, fjerner denne planten overflødig væske fra kroppen, og med den ekstra kilo.
Det er viktig å alltid huske at vekttap hovedsakelig ikke avhenger av lyst: "jeg - vil", men av tillit: "jeg - jeg kan." Det er nødvendig å forstå at normen for et kilo som dro på en måned er 5–6, hvis mer, så kan de raskt komme tilbake så snart du "slapper av". Buljonger, te og salater er veldig gode, men uten et balansert kosthold og fysisk aktivitet er det lite sannsynlig at noe vil ordne seg. Tren derfor mer, spis bare naturlig og sunn mat, drikk fennikelte, og du vil sikkert nå målet ditt.
Lær mer om bruk av fennikel for vekttap i dette videointervjuet med ernæringsfysiolog Lydia Ionova:
