Finn ut hvordan aminosyren tyrosin brukes i kroppsbygging og om det er nødvendig. Nyansene ved å ta dette stoffet, fordeler og ulemper. Vi vil fortelle deg alt. Tyrosin er en aminosyreforbindelse syntetisert av kroppen og også tilført mat. Kosttilskudd som inneholder dette stoffet blir nå produsert, men det er noen restriksjoner på bruken forbundet med eksisterende sykdommer hos mennesker. I dag skal vi snakke om bruk av tyrosin i kroppsbygging.
Hvor er tyrosin funnet
Personer som har lave nivåer av tyrosin, og som ikke kan øke det gjennom diett, bør ta spesielle kosttilskudd. Hovedleverandørene av dette stoffet til kroppen er belgfrukter, meieriprodukter, nøtter, havregryn, egg og fisk. Kosttilskudd som inneholder denne aminosyreforbindelsen er tilgjengelig i kapsel- og pulverform.
Det er også viktig å huske at hvis du har en allergisk reaksjon på matvarer som inneholder tyrosin, bør du kontrollere når du kjøper kosttilskudd at de ikke er inkludert i sammensetningen. Det samme gjelder for vegetarianere, som bør sørge for at bare urteingredienser er tilstede i kosttilskuddene.
Tyrosin egenskaper
Personer med fenylketonuri bør definitivt bruke kosttilskudd som inneholder denne aminosyreforbindelsen. Fenylketonuri er en arvelig sykdom der kroppen ikke syntetiserer naturlig forekommende tyrosin. Det er viktig å huske at denne aminosyreforbindelsen er avgjørende og deltar i mange kjemiske reaksjoner. Hvis det ikke er mulighet til å dekke kroppens behov for tyrosin gjennom ernæring, er det nødvendig å bruke spesielle kosttilskudd.
Med en økning i innholdet av tyrosin i blodet, øker skarpheten til oppfatning og fokus. Takket være dette vil personer med søvnproblemer kunne holde seg våken hele dagen. Denne egenskapen til stoffet gjør definitivt bruk av tyrosin i kroppsbygging akseptabelt. I tillegg kan aminosyreforbindelsen hjelpe til med å behandle noen former for depresjon og mangel på oppmerksomhet hos voksne og barn.
For tiden pågår studier om effekten av tyrosin på kroppen, og det er mange hypoteser om andre fordelaktige egenskaper ved stoffet. Forskning pågår for tiden om stoffets evne til å hjelpe med:
- Alzheimers sykdom;
- kronisk utmattelsessyndrom;
- erektil dysfunksjon;
- kardiologiske patologier;
- Parkinsons sykdom;
- premenstruelt syndrom.
Det er mulig at tyrosin vil vise seg å være svært nyttig i behandlingen av schizofreni.
Evnen til denne aminosyreforbindelsen til å hemme hudaldring er også funnet. For tiden produseres spesielle kremer som inneholder tyrosin og tar sikte på å eliminere rynker og gjenopprette hudtonen. De kan brukes til å behandle solskadet hud.
Bivirkninger av tyrosin
Vi kan definitivt si at voksne kan ta ekstra tyrosin i små mengder uten frykt for helsen. I dette tilfellet er ingen bivirkninger forferdelige. Men som med alle medisiner, bør du følge de etablerte dosene.
Til tross for at manifestasjonen av bivirkninger når du tar tyrosin i kroppsbygging er svært sjelden, bør man ikke utelukke muligheten for slike negative aspekter:
- kvalme;
- hodepine;
- halsbrann;
- utvikling av artralgi.
Som nevnt ovenfor øker tyrazinholdige legemidler konsentrasjonen og forverrer oppfatningen, i sjeldne tilfeller manifesteres den motsatte effekten og folk opplever økt tretthet. Inntil du er sikker på hvilken effekt tyrosin har på kroppen din, bør du avstå fra å kjøre bil etter å ha spist aminosyren.
For barn kan tyrosinmedisiner utgjøre en trussel under visse faktorer. Det er fremdeles få vitenskapelig bevist fakta om stoffets effekt på barnets kropp, og av denne grunn kan barnet bare bruke kosttilskudd etter å ha konsultert lege. Det er heller ikke utført noen eksperimenter som kan belyse virkningen av tyrosin på kroppen til gravide og ammende kvinner. Det er best å slutte å ta medisiner under amming og graviditet.
En av de mulige bivirkningene av å ta store mengder tyrosin kan være en akselerert syntese av aminosyreforbindelsen i kroppen, noe som kan forverre utviklingen av hypertyreose og Graves sykdom. Du bør også rådføre deg med en spesialist om det er tilrådelig å ta kosttilskudd hvis du har en skjoldbruskkjertel.
Tyrosin er ikke anbefalt for personer som bruker steroider eller levodopa, som oftest brukes ved behandling av Parkinsons sykdom. Dette kan redusere effektiviteten eller øke sannsynligheten for bivirkninger fra medisinering.
Bruk av tyrosin i kroppsbygging
Doseringen av legemidlet avhenger i stor grad av årsakene til hvorfor det ble besluttet å begynne å bruke aminosyreforbindelsen. Du kan rådføre deg med en helsepersonell eller bruke instruksjonene for stoffet.
Personer som har problemer med søvn og bruker tyrosin om morgenen, trenger 150 milligram av stoffet i løpet av dagen. Denne dosen bør bare brukes av voksne. Det bør også huskes at med denne mengden aminosyreforbindelse tatt, bør kurset ikke vare mer enn tre måneder.
De som lider av fenylketonuri må ta tyrosin med en hastighet på 6 gram for hver 100 gram forbrukte proteinforbindelser. Det er nødvendig å rådføre seg med legen din før du tar legemidlene for å fastslå den nøyaktige dosen av stoffet.
Idrettsutøvere som ønsker å bruke tyrosin i kroppsbygging kan ta stoffet i en mengde på 5 gram to ganger daglig. Dette bidrar til økt utholdenhet og treningseffektivitet.
Du kan lære om tyroksin (et derivat av hormonet tyrosin) og behovet for kroppsbygging fra denne videoen:
