Fitness 2024, November

Vi avslører hemmelighetene til at 90% av menneskene ikke kan oppnå betydelig muskelvekst, og selv etter flere års trening ikke har en atletisk figur

Venøs insuffisiens er en vanlig tilstand hos vektløftere. Finn ut hvordan du senker utviklingen av denne sykdommen ved å gjøre bodybuilding

Mange CrossFitters bruker i dag energitilskudd før trening. Finn ut om du bør ta disse kosttilskuddene før en hard treningsøkt

Hormoner regulerer alle prosesser i menneskekroppen. For å bygge må du vite hvilke hormoner som er ansvarlige for muskelvekst og hvilke som forårsaker katabolisme

Hver utøver har sine egne hemmeligheter når han gjør øvelsen. Lær hvordan du pumper opp med manualer. Hemmeligheten deles av profesjonelle kroppsbyggere

Arnie er et idol for mange idrettsutøvere i dag. Alle lytter til rådene hans. Finn ut hva Arnold anbefaler for å maksimere bryst- og biceps muskler

Stanislav Lindover er en populær personlighet innen kroppsbygging. Hans råd er nyttig for mange håpefulle idrettsutøvere. Lær hemmelighetene til trening for imponerende muskelmasse

Kettlebell -løft er en relativt ny trend innen styrkesport. Finn ut hvordan du i denne sporten oppnår den ideelle figuren og imponerende muskelmassen

Det er mange teknikker for å forbedre knebøyytelsen. Begynn å forbedre squat nå og bygg store quads

I dag bruker mange idrettsutøvere kompresjonsplagg under forestillingene. Finn ut om du skal kjøpe slike spesifikke klær til trening eller ikke

En person som begynner å drive med vektløfting, bør forstå at ulike faktorer påvirker fremdriftshastigheten. Lær hvordan du blir en stor vektløfter

Det ble tidligere antatt at fettreduksjon ikke var mulig, men nyere forskning tyder på noe annet. Lær hvordan du mister fett i et bestemt område av kroppen

Mange nybegynnerutøvere i jakten på vekt glemmer viktigheten av kroppsgjenoppretting. Lær hvordan du håndterer stress etter trening

Dopingtestteknologier forbedres, men idrettsutøvere finner nye måter å omgå dem. Finn ut hemmelighetene til profesjonelle idrettsutøvere for å skjule bruken av anabole steroider

Det første året med nybegynnertrening er det viktigste. Lær hva treningsplanen din og ernæringsretningslinjene bør være for å legge muskelfundamentet

Aerob trening brukes ofte som et fettbekjempende hjelpemiddel. Finn ut hvordan proffene taper fett?

Idrettsutøvere må være psykologisk forberedt på superintensiv trening. Finn ut hvordan du organiserer treningsprosessen

Finn ut hva crossfit og kettlebell -løft har til felles, og om denne typen trening kan bygge gode muskler ved å lage ideelle kroppsforhold

Finn ut den beste vingepumpetreningen innen kroppsbygging. Hva er bedre å bruke simulatorer og arbeide med kroppen din og frie vekter

Lær en ny og veldig effektiv bodybuilding -treningsmetodikk som lenge har blitt brukt i vest for å skape en virkelig atletisk fysikk

Lær hvordan overtrening kan være utgangspunktet for å maksimere muskelvekst i kroppsbygging. Få 10 kg masse på 3 måneder

Mange ønsker å gå ned i vekt. Kroppsbyggere trenger dette når de forbereder seg på en konkurranse. Bli kjent med forskjellige fettforbrenningsteknikker, 100% garantert

Overdreven fysisk aktivitet påvirker hjertet. Finn ut hvorfor kroppsbyggere må gjøre cardio for utvikling av hjertemuskler

Det er viktig for idrettsutøvere å lære å komme seg raskt ut av en tilstand av overtrening. Lær hvordan du oppnår muskelkompensasjon raskt uten steroider

Med lav mobilitet i håndleddene vil du på et tidspunkt i treningen støte på smerter. Lær hvordan du beveger hender og forhindrer skader

Det er vanskelig for nybegynnere å forstå de mange eksisterende treningsmetodene og ordningene. Finn ut alle fordeler og ulemper med slike treningsøkter

Å bekjempe fett er en kompleks og tidkrevende prosess. Finn ut hvordan kroppsbyggere helt kan forbrenne fett mens de får muskelmasse

Lær å bryte som en proff i armbryting. Lær hemmelige treningsmetoder fra de beste idrettsutøverne i verdensklasse

Finn ut hvordan fitness er vesentlig forskjellig fra bodybuilding? Og hvorfor andre treningsprinsipper fungerer i form for å få muskelmasse og tørke kroppen

Finn ut hvem Arnold Schwarzenegger så opp til i kroppsbygging som ung idrettsutøver. Og hvordan det hjalp ham med å bli en stor mester i kroppsbygging

Finn ut de negative sidene ved dagens kroppsbygging og hvorfor du må være lik kroppsbyggerne i "Golden Era" da Arnold fremdeles opptrådte

Noen ganger i vestlig spesialisert litteratur kan du finne begrepet Super Slow. Finn ut hva det er og hvordan du bruker denne metoden i trening

Vil du reise på sjøen og trenger å bli kvitt fett raskt? Finn ut den hemmelige trenings- og ernæringsmetoden for kroppsbyggere på stranden

Finn ut hvilke psykologiske triks som kan hjelpe deg å miste fett uten å miste humøret og prestasjonen. Resultatet er å gå ned i vekt opptil 10 kg per måned

Finn ut hvordan profesjonelle kroppsbyggere jobber 100% i hver øvelse, og derved utløser kraftig anabolisme i hele kroppen

Finn ut hvilke typer intensitet i kroppsbygging som kan bryte gjennom muskelveksten din. Bare praktiske råd

Finn ut hvorfor styrketrening kan hjelpe deg med å få mer muskelmasse enn tradisjonelle råd om kroppsbygging. Bare tørr trening fra erfarne idrettsutøvere

Finn ut hvordan du best kan bruke kroppsforming for idrettsutøvere som får dårlig og lett taper muskelmasse

Vil du ha muskelmassen til kroppsbyggere fra den gylne epoken med kroppsbygging? Studer nøye alle anbefalingene fra den gjentatte Mr. Olympia

Finn ut hvordan flerleddbevegelser kan øke testosteronproduksjonen og utløse proteinsyntese