Fitness 2024, November

Merk følgende! Forskere har endelig forstått hvordan og hvorfor muskelvekst oppstår. Gjør heller et nytt treningsprogram og skynd deg til treningsstudioet

Vi avslører mange hemmeligheter for erfarne kroppsbyggere. Hvordan idrettsutøvere klarer å få opptil 10 kg muskelmasse med en minimumsprosent kroppsfett

Lær de grunnleggende reglene før du dykker ned i vektløfting seriøst i lang tid. Anbefalinger fra profesjonelle idrettsutøvere

Trening som bygger tykkelsen på latissimus dorsi. Vi snakker om teknikk og andre nyttige nyanser som vil forbedre din fremgang i kroppsbygging

En grunnleggende øvelse for å utvikle tykkelsen på latissimus dorsi. Lær teknikken og nyansene for utførelse for maksimal muskelvekst

Merk følgende! Vær den første som lærer alle hemmelighetene til bodybuilding for å maksimere muskelmasseutviklingen på kort tid som for profesjonelle idrettsutøvere

Om komplekset i enkle ord! Vi vil lære deg hvordan du maler et tørkende diett riktig og tåler psykisk ubehag forbundet med mangel på karbohydrater

Hemmelig tørketeknologi fra jernsportproffene. Takket være denne metoden vil du brenne maksimalt subkutant fett og bevare muskelmassen

På bare 5 minutter vil vi fortelle deg hvordan du skal trene med fullt engasjement og koble alle muskelfibrene til å arbeide for maksimal massehypertrofi

Finn ut hvorfor under trening du ødelegger muskelfibrene, og bare i restitusjonsfasen begynner den aktive fasen av anabolisme

Vi forteller deg en sekvensiell plan for hvordan du lager et kosthold og treningsprogram i kroppsbygging, for å garantere fremgang i settet med muskelmasse

Bør du gjøre bodybuilding hvis ditt genetiske potensial ikke lar deg aktivt få muskelmasse? Å avsløre hemmelighetene til store mestere

Finn ut årsakene til mangelen på fremgang i muskelvekst med grunnleggende øvelser. Vi forteller om alle de skitne triksene til jernsporten

Lær hvordan du justerer hjernemuskulaturforbindelsen riktig for å skade muskelfibre så dypt som mulig og utløse prosessen med anabolisme og proteinsyntese

Lær hvordan du trener langsomme muskelfibre for å få masse og forbedre ytelsen. Teknikken er relevant for alle som leder en sunn livsstil

Finn ut hvordan økte nitrogennivåer kan øke styrke og muskelvekst i kroppsbygging. Begynn å trene akkurat nå

Hvis du vil ha store muskler, kan du begynne å strekke muskelposene aktivt. Du kan finne ut hvordan du gjør dette nå og starte anabolisme med proteinsyntese i morgen

Hemmeligheter for mental repetisjon i kroppsbygging. Lær og begynn å bygge muskelmasse som en jernsportproff

Hvordan bryte gjennom fremgangen din i masseøkning og garantert fremgang i økende styrkeindikatorer? 100% anbefaling fra proffene i jernsport

Finn ut hvilke kondisjonskriterier en kroppsbygger må ha for å søke om en konkurranse. Å avsløre hemmelighetene til kroppsbyggingsproffene

Finn ut om å gå på treningsstudio hver dag vil maksimere muskeløkningen og styrkeøkningen

Vil du ha fine muskler? Deretter begynner du i første omgang å pumpe abs og triceps i henhold til den hemmelige teknikken til jernsportsstjernene

Lær hvordan du pumper Hercules -brystet og gjør torsoen vist av verdens beste kroppsbyggere

Finn ut hvorfor du i bodybuilding må nærme deg tørkefasen og sakte kutte karbohydrater i kosten?

Hjertet i kroppen er den viktigste muskelen. Mange idrettsutøvere tenker ikke på å styrke det. Lær hvordan du trener hjertet ditt og bygger utholdenhet i kroppsbygging

Kan du ikke bygge opp skuldrene som en kanonkule? Finn ut hvordan profesjonelle kroppsbyggere klarer å pumpe opp deltaer på 2 måneder

Drømmer du om å pumpe opp armene på 45 cm? Start deretter i morgen med den hemmelige bodybuilding -treningsteknikken som Arnold har gjemt i mange år

Lær hvordan jenter kan bruke CrossFit -øvelser riktig. Hvilken intensitet bør beholdes og hvor mange ganger i uken man skal trene

Begynn å trene som de store mesterne i kroppsbygningens gylne æra. Joe Weider's hemmeligheter som har blitt holdt under wraps i årevis

Vil du svinge naturlig uten steroidkurs? Lås opp hemmeligheten til å få masse gjennom ernæring og trening. Vi garanterer fra 5 til 10 kg rene muskler per måned

Vi anbefaler å bruke en treningsmetodikk for utvikling av muskler utviklet av idrettsleger og de beste kroppsbyggerne i verden for vanlige mennesker

Bare de beste praktiske anbefalingene for treningsprosessen i kroppsbygging for å få maksimal muskelmasse

Lær hvordan du trener på et alvorlig skadet treningsstudio. Stjernene i bodybuilding -verdenen deler sine hemmeligheter

Hvorfor kan du ikke pumpe opp? Finn ut årsakene til stagnasjonen din nå, og om et par uker vil du se vektøkning og styrke -resultater

Finn ut hva trøtthetsgrensen for muskelfibre skal være for å starte anabolismen uten å forårsake en økning i det destruktive hormonet: kortisol

Finn ut hvordan kroppsbyggere tilpasser seg superintensive treningsøkter og fortsett å utvikle deg. Er det genetikk eller steroider for ytelse?

Kroppsbyggeren av den gylne æra av kroppsbygging er klar til å dele med deg 4 hemmeligheter om hvordan du bygger store og fremtredende muskler

Lær å intelligent variere intensiteten av kroppsbyggingstreningen for å utløse lokal muskelvekst uten steroider

Hvis du er på kurs med steroider, sørg for å lære hvordan du gjør leverprofylakse på riktig måte for å unngå problemer med gallestopp mens du tar AAS

Lær alt om trening og ernæringsråd fra en av de mest prisvinnende idrettsutøvere noensinne. Bare praktisk og nyttig informasjon