Fitness 2024, November

Et utmerket treningsstudio kan også organiseres hjemme. Lær hvordan du skriver en plan og hvilket utstyr du trenger for å trene alle muskelgrupper

Idrettsutøvere legger stor vekt på armtrening, men ikke alle har kraftige biceps og triceps. Finn ut hemmelige treningsprogrammer for å pumpe opp armene

Mye avhenger av styrken til deltaene. Finn ut hvilke hjelpeøvelser som brukes i vektløfting for å maksimere utviklingen av clean and jerk

Trening med flere ledd gir den største hormonelle responsen. Av denne grunn er de effektive for å få masse. Finn ut om nye funn innen fitness

Seluyanovs treningsmetode forårsaker mye kontrovers blant idrettsutøvere og spesialister. Lær hvordan vitenskapen tilnærmer seg treningsdesign

Finn ut hvilke typer barbell squats som er tilgjengelige avhengig av valgt sport: kroppsbygging, kraftløfting eller vektløfting

Lær hvordan du kan starte muskelvekst og dramatisk endre muskulaturen med ett treningssett

Finn ut hvordan du utvikler kraftige underarmer i kroppsbygging? Vi avslører hemmelighetene til profesjonelle idrettsutøvere med et underarmsvolum over 40 cm

Lær å komme i god form under kroppsbyggingsperioden før konkurransen for å minimere muskeltap og maksimere fett tap

Finn ut hvordan sportsterapeuter nærmer seg opprettelsen av treningsprogrammer for lokal utvikling av triceps -muskelen

Lær hvordan du aktivt engasjerer deg i styrketrening og fremgang i arbeidsvekter hjemme med en minimum av plass og utstyr

Finn ut hvorfor sportsgymnaster har ideelle kroppsforhold og hvilke prinsipper som kan tas for trening av en vanlig person fra kunstnerisk gymnastikk

Finn ut om du trenger å bruke magnesium i treningsstudioet, slik profesjonelle vektløftere og styrkeløftere gjør med kroppsbyggere

Finn ut hvilke hemmeligheter den store mesteren og treneren i kroppsbygging har avslørt. Sannheten som sjokkerte hele verden av jernsport rett foran deg

Lær hvordan du planlegger kroppsbyggingsmålene dine, og viktigst av alt, oppnår dem til fastsatt tid

Finn ut hovedfienden, som ikke tillater deg å avsløre muskelpotensialet fullt ut og får deg til å stagnere i årevis

Finn ut hvordan du på kort tid kan få stor muskelmasse og samtidig bli eier av en lindrende mage

Finn ut hvordan du med bare ringene kan utvikle den perfekte muskulaturen og kroppsforholdene til konkurransedyktige gymnaster

Finn ut algoritmen for arbeid i kroppsbygging for trening og hemmelighetene til hvordan du kan kontrollere intensiteten for å starte prosessen med anabolisme og proteinsyntese

Finn ut hvorfor profesjonelle kroppsbyggere liker å trene to muskelgrupper samtidig med minimale hvileperioder

Lær hvordan du trener slik at du ikke får alvorlige skader mens du jager muskelmasse, noe som kan slå deg ut av treningsprosessen i lang tid

Lær hvordan du skal sjokkere muskelfibre for å 100% starte muskelvekst og øke gjenopprettingsprosessen flere ganger

Finn ut hvordan de store mesterne i fjor trente og hva som er hemmeligheten bak fenomenal muskelmasse og stor styrke

Finn ut en treningsteknikk som tar tid til et minimum, og gir resultater flere ganger mer enn klassiske tilnærminger

Finn ut Ryan Reynolds treningsrutine. Han avslører den hemmelige treningsmetoden for å få muskelmasse

Finn ut hvorfor sjeldne, korte treningsøkter vil gi deg mer muskeløkning og styrkeøkning enn vanlige treningsøkter

Lær teknikken for å utføre en av de mest effektive øvelsene for å bygge en vakker abs. Praktiske råd med en eksklusiv video

Finn ut hvordan en av verdens mektigste idrettsutøvere utviklet sin styrke og etterlot seg mer enn én verdensrekord som ikke kan brytes i dag

Lær alt om resten av fasene i kroppsbygging og hvorfor du trenger å sykle belastningen intelligent for maksimal muskelvekst

Lær hvordan du trener 90% av menneskene som går på treningsstudioet og ikke har det genetiske potensialet, som begavede idrettsutøvere i kroppsbygging

Hver idrettsutøver må finne den treningsmetoden som vil gi resultater. Finn ut hvilken trening på banen som lar deg bygge store muskler

La oss snakke om de mest arbeidsmetodene som garantert vil hjelpe deg med å få 5 til 10 kg mager muskelmasse

Alle kroppsbyggere vet om melkesyre, fordi det stimulerer utviklingen av fibre. Lær hvordan du bygger store biceps og bryst

Idrettsutøvere legger stor vekt på intensiteten i aktivitetene sine, og glemmer at kroppen må få tid til å komme seg. Finn ut hvordan idrettsutøvere trenger å hvile

Finn ut svakhetene dine i kroppsbygging og hvorfor du ikke går opp i kosthold og overarbeider på trening. Champions Secrets avslørt

Sluttet å få muskelmasse? Lær hvordan du kan øke intensiteten i kroppsbygging for å få fremgang fra bakken

Hvorfor oppnår noen flotte resultater innen sport, mens andre ikke gjør det. Psykologi kommer først her. Hvordan sette deg opp for konstant fremgang i kroppsbygging?

Finn ut hvilke skader som kan følge deg hvis du begynte med vektløfting og hvordan du opprettholder de oppnådde resultatene uten å skade helsen din

Kosthold alene er ikke nok for effektivt vekttap. For å få fart på prosessen må du trene. Vil du gå ned i vekt? Studer treningsprogrammet nøye

Bruken av aerob trening diskuteres aktivt blant idrettsutøvere og spesialister. Finn ut hvordan og hvorfor kardio gjøres i fitness og kroppsbygging