Fitness 2024, November

Hvis du vil finne de beste ab -øvelsene, kan du lese artikkelen vår om Fitball crunches. De forbedrer definisjonen og styrker rectus abdominis -muskelen

ECA for fettforbrenning brukes av mange kroppsbyggere. Les artikkelen og begynn å brenne opptil 5 kg fett per måned mens du opprettholder muskelmassen

Finn ut hvordan du trener og utvikler deg i sport hvis du er syk med en lignende kronisk tilstand

Les artikkelen og lær teknikken for å gjøre ab -øvelser med en gymnastikkrulle

Rumpa er den mest attraktive delen av menneskekroppen. Etter å ha tatt 5 minutter, kan du lage et sett med treningsøkter som vil danne drømmens elastiske rumpe

Sykdommen kan alvorlig bremse en utøvers fremgang. I denne forbindelse dukker det ofte opp spørsmål, er det mulig å trene i denne tilstanden og hvordan man gjør det riktig? Du kan få svar direkte

Blodslippingsprosedyren utføres av spesialister for behandling av mange sykdommer. I denne artikkelen finner du svar på mange spørsmål angående lindring av helsetilstander gjennom blødning

Lær hvordan du velger riktig svømmestil for å engasjere alle muskelgrupper og ikke bli sliten

På bare 5 minutter lærer du hvordan du bygger treningsprogrammer som lar deg få fra 5 til 10 kg muskelmasse på 40 dager

Har du problemer med å få muskelmasse og gjøre dårlige fremskritt med å øke styrken? Du må bytte til forkortede treningsøkter som gir 100% fremgang

Er det mulig å fortsette treningen under menstruasjonen. I denne artikkelen vil vi prøve å svare så detaljert som mulig

Samtalen vil fokusere på treningsbeltet, som har blitt et must-have for nesten alle kroppsbyggere. Artikkelen vil svare på fordelene eller skadene med dette tilbehøret

Dagens artikkel vil gi anbefalinger for trening av muskler i nakken

Etter å ha fullført steroidforløpet, begynner resultatene å falle. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du bygger en treningsprosess for å minimere tap

Dagens artikkel er viet oppførselsreglene i treningsrommet. Dette forhindrer muligheten for irriterende skader

Etter å ha lest artikkelen, kan du velge det beste treningsalternativet for å utvikle ikke bare kroppens fysiske tilstand, men også den mentale

Utholdenhet er viktig i alle idretter. Dagens artikkel vil gi anbefalinger om hvordan du kan øke denne indikatoren

Hvordan trene hvis du stadig er på vei for arbeid eller studier? Hvis du er interessert i å løse et slikt problem, kan du lese dette utdanningsprogrammet nøye

I dag vil vi snakke om en ikke-standard tilnærming til trening, nemlig ikke bruk av vekter. Dette programmet er designet for utøverens egen vekt

Denne artikkelen forteller om isometrisk trening, som er like effektiv som vanlig på treningsstudioet

I stadig større grad kan idrettsutøvere bli funnet på treningssentre som bruker kneomslag. Finn ut hvordan du bruker denne beholdningen og når du skal gjøre det

Tredemøllen er en fin måte å bekjempe overvekt og holde seg i form. Finn ut hvilken tredemølle du skal velge for hjemmet ditt

Dødløft har blitt en veldig populær grunnøvelse, noe som ikke er overraskende. Lær når du skal gjøre pit -markløft og hvordan du gjør det riktig

Denne artikkelen viser deg øvelsene for å oppnå maksimal muskeløkning

Er det naturlig kroppsbygging, eller er det fortsatt umulig å klare seg uten steroider i moderne sport? Dette spørsmålet vil bli besvart av denne artikkelen

Denne artikkelen vil snakke om det grunnleggende utstyret som brukes av kraftløftere

Det er mye arbeid som må gjøres på treningsstudioet for å gjøre glutes mer attraktive. Hvordan du gjør dette effektivt vil bli beskrevet i dagens artikkel

Er det mulig å gjøre bodybuilding hjemme for å brenne subkutant fett? Ja. Vi avslører en algoritme som vil bidra til å lage en flat mage med minimal innsats

Alle idrettsutøvere vet at anabole steroider må tas på kurs. Lær det grunnleggende om det å bygge anabole steroidkurser

Annet enn steroider og kosttilskudd, hvordan kan anabolisme og utvinning økes? Finn ut hvordan du trener løpingen din til å øke proteinsyntesen dramatisk for masseøkning

Les artikkelen og lær hvordan du gjør bukeløftet riktig - hengende

Denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan øke muskelfremgang og styrke med negative reps i grunnleggende øvelser. Artikkelinnhold: Forstå eksempler på fordeler med negative gjentagelser

Det er grunnleggende treningsregler for hver nybegynnerutøver. Ved å observere dem vil utøveren få ønsket resultat og vil ikke undergrave helsen hans. I denne artikkelen kan du lære hvordan du skal øve riktig

I denne artikkelen vil vi prøve å forstå årsakene til utilstrekkelig produksjon av hormonet testosteron i kroppen. Innhold i artikkelen: Konseptet og funksjonen til testosteron Heredity Social

Etter å ha lest artikkelen vil du finne ut om du skal vurdere muskelsmerter som en pågående faktor med etablering av en positiv anabol balanse

Hver kroppsbygger oppnår dette resultatet når musklene slutter å utvikle seg. Tilpasning til opplæringsprosessen finner sted. Slik bytter du ut et program uten å gå på kompromiss med muskelmassen

Alle ønsker å trene personlig på treningsstudioet. Finn ut hvordan du best organiserer denne prosessen, hva du skal se etter når du velger en coach

Hvis målet ditt er å styrke ryggforlengere og få muskelmasse, må du lære teknikken for denne øvelsen. Det vil øke styrke, hastighet og utholdenhet

Løpere opplever ofte skader av ulik alvorlighetsgrad. Lær om de vanligste og hvordan du kan unngå dem

Finn ut i artikkelen vår hvordan du oppnår maksimal lindring og masseøkning ved hjelp av øvelser med kroppen din. Innhold i artikkelen: Funksjoner i teknikken Muskelgrupper Quadriceps Gluteus maximus muskel