Fitness 2024, November

Artikkelen vår vil hjelpe en nybegynner med å lage et universelt treningskompleks, og en erfaren idrettsutøver med å justere programmet for å tvinge frem resultatet. Innhold: Redusere brudd Koble til sett

Finn ut hvordan du kan trene skuldermusklene og trapezet hjemme uten å bruke spesielle simulatorer og vekter

Lær teknikken for å gjøre en veldig effektiv rumpeutviklingsøvelse som du til og med kan gjøre hjemme

Finn ut hvilke sykdommer du kan få hvis du går på sport lenge

Finn ut hvordan du øver på ski riktig, vi vil også fortelle deg om skiteknikker og hvorfor det er verdt å drive med denne sporten

Finn ut hvorfor kroppsbyggere plutselig dør og hvorfor den unge kroppsbyggeren Zyzz døde i en badstue

Lær en veldig effektiv hamstring -øvelse som ikke krever noen spesielle ferdigheter og vil fungere perfekt i hoftene

Finn ut i løpet av hvilken tid du trenger å bruke slike spesifikke knebøy, og hvem vil tjene på å gjøre denne øvelsen

Lær hvordan du gjør en grunnleggende vektstangbevegelse for å utvikle kraftige deltoider

Lær hvordan du trener om vinteren for å maksimere immuniteten og utvikle kroppen din

Finn ut hvilke øvelser du kan gjøre ute om vinteren, og hvilke som er best å unngå for å forhindre uønsket forkjølelse

Finn ut nyttige tips og fordeler med skøyter og hvorfor vi anbefaler å gjøre denne sporten

Generelle anbefalinger om hvordan du gjør midjen slank, kvitt sidene, et sett med øvelser med bøyle, fitball, manualer for forskjellige magemuskler

Finn ut hvordan du effektivt kan jobbe med ryggmuskulaturen hvis det ikke er mulig å trekke opp eller blokkere markløft

Lær hvordan du går rask om vinteren og hvorfor denne typen kondisjonstrening er å foretrekke fremfor å løpe

Finn ut hvilke ferdigheter du trenger for å kunne sykle om vinteren

Lær den riktige biceps vektstangskrølleteknikken og hvorfor det er den mest effektive armøvelsen

Hvis du vil ha en sunn kropp, så finn ut hvilke metoder yoga tilbyr for trening om vinteren

Finn ut om det er verdt å trene utendørs om vinteren, og hvordan du vil dra nytte av en slik trening

Lær hvordan du velger de riktige joggeskoene om vinteren for å forhindre skade og få mest mulig ut av løpekomforten

Finn ut hvordan du utvikler en kraftig rygg ved å utføre en trekkbevegelse på blokken, vi vil også fortelle deg hvordan du fjerner biceps fra jobb

Lær hvilke øvelser du skal gjøre for å bygge god muskelmasse

Finn ut om engangsøkter kan hjelpe deg med å få muskelmasse og øke styrken

Finn ut hvilken sport du skal velge om vinteren for å aktivt utvikle hele kroppen og forhindre overflødig fettakkumulering

Hva er ørene på lårene, hvorfor er de dannet, hvordan bli kvitt denne mangelen ved hjelp av riktig ernæring, kosmetiske prosedyrer og trening

Finn ut hva slags vintersport som vil være det mest fordelaktige og trygge for barnet ditt

Finn ut hvor ille det er å spise før trening og når du skal ta det siste måltidet før du begynner å trene

Finn ut om og hvor mye vann du skal drikke etter treningsstudioet

Finn ut hvor ofte du trenger å trene for å aktivt utvikle muskel- og styrkeøkninger

Lær hvordan du kler deg riktig om vinteren, slik at du ikke fryser mens du trener, men forbrenner fett så mye som mulig

Finn ut om det er verdt å gå på treningsstudio etter en hard treningsøkt når sterke muskelsmerter er tilstede

Lær riktig pusteteknikk når du løper om vinteren for å utvikle maksimal utholdenhet og ikke bli syk

Finn ut hvor du skal begynne å bygge din ideelle kropp med vekttap eller muskeløkning

Finn ut hvorfor muskelsmerter etter en hard trening overtar deg etter 24 timer og når du skal trene igjen

Finn ut hvor mange reps du skal gjøre for å maksimere muskelutviklingen på kort tid

Finn ut om det er mulig å brenne magefett hjemme uten slanking og overdreven mosjon

Finn ut om hookah vil skade deg hvis du aktivt trener på treningsstudioet. Og hvilken hookah å gi preferanse til med eller uten nikotin

Finn ut om trening kan utføres etter en hjerneblødning, og hva er trinnene for gradvis gjenoppretting

Fysikk påvirker hastigheten på fremgang. Finn ut hvilke kroppsproporsjoner som anses som ideelle i kroppsbygging. Med våre tips kan du enkelt analysere resultatet

Idrettsutøvere er stadig mer interessert i eksentrisk trening. I denne fasen er musklene mer skadet, noe som fører til en økning i masse. Finn ut mer om denne stilen