Fitness 2024, November

Lær om vanlige feil under triceps -trening for å gjøre treningen mer effektiv. På denne måten kan du oppnå oppgaven raskere

Resultatet av treningen avhenger av treningshastigheten i kroppsbygging og kondisjon. Maksimal muskeløkning - resultatet av optimal hastighet og type bevegelse

Arnold Schwarzenegger er millioner av idoler. Han klarte å nå store høyder ved sitt eget arbeid. Finn ut hvilke råd Arnie gir til håpefulle idrettsutøvere

Treningsprosessen i styrkeløft består av sykluser. Lær om optimalisering av trening og hemmelighetene til å lage det perfekte programmet ved å lære om syklingsteknikker

Styrkeløft har blitt veldig populært. Finn ut alle funksjonene i treningsprosessen i denne sporten

Ofte i publikasjoner om vektstangsteknikken, tier de om to viktige bevegelser som hjelper til med å utføre øvelsen. Etter å ha lest artikkelen, vil du lære disse hemmelighetene

For effektiv muskelvekst må du komponere treningsprosessen på riktig måte. Bli kjent med prinsippene for styrketrening V. Seluyanov for å oppnå ønsket resultat

I enhver idrett kan du bli skadet. Finn ut hvilke øvelser i kroppsbygging som er de mest traumatiske og muligheten til å erstatte dem med mindre farlige typer

Lær noen styrketreningshemmeligheter som kan hjelpe deg med å forbedre treningsytelsen. Hvilke resultater vil du få med de riktige styrkeøvelsene?

Styrkeløft, populær i dag, er en sport med en enorm historie. Hvordan den utviklet seg i Sovjetunionen og Russland, funksjonene i hver av periodene, samt problemene i vår tid

Mye forskjellig informasjon blir gitt videre som sannheten, blant annet om styrkeløft. Finn ut alle mytene om denne sporten som er en ren misforståelse

Alle ønsker å være lik de første menneskene. Det være seg filmindustrien eller et annet aktivitetsfelt. Hvem er leder innen kroppsbygging? Lær om kjente kroppsbyggere i verden

Artikkelen vil være av interesse for alle som ønsker å utvikle utholdenhet ved hjelp av intervalltrening og bli kvitt ekstra kilo

Hva kan et feilaktig utarbeidet treningsprogram føre til, eller hvordan oppnå en jevnt oppblåst kropp. Lær om prinsippene for å konstruere slippsett ved hjelp av Joe Weider -metoden

Spørsmålet om hvilken som er å foretrekke, en simulator eller en vektstang, er relevant, men feil formulert. På hvilket tidspunkt er det mer effektivt å bruke fri vekt og treneren

I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du gjør dips riktig for å forme brystmusklene og bygge store, sterke skuldre

Hvem er bedre forberedt fysisk: en kroppsbygger eller en "turnikman"? Hvert av de listede områdene har både ulemper og fordeler som er iboende for hvert av dem individuelt. Og det er akkurat det

Nybegynnere har en tendens til å gjøre feil som reduserer effektiviteten av trening. Finn ut hvordan du kan gjøre treningen effektiv med enkle regler

Finn ut hva Joe Weider bruker for å bygge opp treningen: for nybegynnere, mellomutøvere og avanserte idrettsutøvere

Denne artikkelen fokuserer på antall tilnærminger som kreves for effektivt å få muskelmasse

I denne artikkelen vil vi diskutere behovet for å utvikle bekkenmuskler, samt måter å unngå skader på hofteleddene

Ønsker du å bygge muskler og styrke? Sjekk deretter Super Volumes Steroid Course, som er en praktisk guide som leder trinn for trinn til resultatet

I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du oppnår balanse i utvikling av muskler, og blir eier av en vakker avlastningskropp

Fra denne artikkelen vil du finne ut hva V.I.T er ifølge Mike Mentzer, og om det er så effektivt

Fitball er en gave fra de som ønsker å styrke magemusklene og forbedre den generelle fysiske tilstanden. Og hvordan du gjør det riktig, vil du lære av artikkelen

Spørsmålet om behovet for fellestrening bekymrer mange mennesker som leder en sportslig livsstil. Selvfølgelig har slike aktiviteter en gunstig effekt på relasjoner. Men hvordan akkurat, les videre

Forskere mener at genetisk disposisjon for forskjellige prosesser har en betydelig innvirkning på evnen. Lær om genetikkens rolle i kroppsbygging

Med stopptrening kan du eliminere reboundfaktoren. Finn ut hvordan denne metoden kan øke kraften og forbedre styrken

Tvangsrepresentanter er en ganske populær massebyggingsteknikk innen kroppsbygging. Lær om den spesielle teknikken for å utføre tvungne sett

Flere sett med korte hviletreninger hjelper kroppsbyggere med å oppnå enestående gevinster. Hva er sett og hvilken rolle spiller de i kroppsbygging

Vær oppmerksom på Plintovichs system. Komplekset er flott for nybegynnere kroppsbyggere. Hva er systemet, hvordan bruker man det og til hva?

Fordelene med trening for å forbrenne fett har vært kjent lenge. Men når er den beste tiden å trene? Finn ut om fastende kardio forbedrer ytelsen

Alle har hørt om trening til fiasko, men ikke alle vet at det er flere alternativer for fiasko. Lær om de positive og negative sidene ved slik trening

Ryggøkter er vanskelige og utmattende, siden muskelmassen her vokser ganske sakte. Hva er problemet og hvordan kan jeg fikse det? Hva hindrer vekst?

Problemet med stillestående muskelvekst er relevant for idrettsutøvere. Dessverre vet ikke alle hvordan de skal overvinne denne tilstanden. Lær noen hemmeligheter for å komme ut av stagnasjon

Finn ut når og hvordan du løfter en arbeidsvekt. Du vil også bli kjent med metodene for å bringe muskelvekst til et nytt nivå

Finn ut hva slags treningsøkter du må gjøre for å gå ned 10 kg på to uker hjemme uten strenge fettforbrennings dietter

Finn ut hvilke muskler som blir trent i vertikale armhevninger og hvorfor du må inkludere denne øvelsen fortløpende i treningsprogrammet

Det hormonelle systemet til jenter ─ delikat og kompleks mekanisme. Vurder hormonelle endringer for å forbedre ytelsen. Finn ut hvordan du gjør det riktig?

Finn ut hvorfor du bare trenger å inkludere løping i treningsprogrammet ditt under muskelbyggingsfasen? Å avsløre hemmelighetene til anabolisme