Fitness 2024, November

Gamle treningsmetoder kan være like effektive som moderne. Lær om opplæringen av dinosaurenes "epoke". Gjenoppfinner alt som er glemt med boken til Brooks Cube

For mange idrettsutøvere er ryggsmerter vanlige. Finn ut hva du kan gjøre, hvilken skade som kan skje og hva du kan gjøre for å unngå det

Finn ut hvem som er grunnleggeren av bodybuilding? Hvordan trente Joe Vader store mestere som Arnold?

Finn ut hvordan Vadim Ivanov skaper unike forhold for vanlige mennesker som ønsker å trene, men ikke har råd til kostbar sportsernæring

Muskelforbruk er en måte å fremskynde masseøkning på. Finn ut hvordan du bruker dette riktig i kroppsbygging. Hva kjennetegner forskjellige typer tretthet? Foreløpig muskelsvinn

Finn ut hvilke treningsprogrammer du kan bruke hjemme for å gå opp i vekt og tørke kroppen din

Hver type fysikk har sine egne egenskaper ved trening. Lær hvordan du pumper opp en endomorf. Hvordan skal man oppføre seg under trening og hvordan skal man spise?

Vil du trene muskelgrupper godt? Du må definitivt kjenne til mekanikken i kroppen din. Finn ut hvordan kroppsbyggere gir sine 100% under trening

Finn ut hva som er fordelene med å trene i et overfylt treningsstudio? Hvorfor velger mange idrettsutøvere topptimer for tung trening?

For mange idrettsutøvere er spørsmålet om å understreke belastningen på en muskelgruppe relevant. Lær hvordan du fokuserer på bestemte muskler når du trener

Nesten hver idrettsutøver har gått glipp av en treningsøkt minst én gang. Finn ut om det er mulig å hoppe over treninger i hallen og hva det kan true, hvilke konsekvenser bør du forvente?

Kardio -trening er en del av hvert kroppsbyggers treningsprogram. Når er det mer nyttig? Finn ut når du skal bruke kardio mer effektivt

Leie en trener eller begynn å lære treningsteknikken selv? På bare 5 minutter er det 99% sannsynlig at du vet det riktige svaret

Ofte er idrettsutøvere interessert i om kardio er fordelaktig for å få masse. Lær om fordeler og ulemper med aerob trening for vektøkning og trekk konklusjoner

Noen ganger utvikler musklene seg ikke harmonisk, noe som fører til en visuell forskjell i størrelse. Hva kan bli gjort? Å følge tipsene vil hjelpe til med å rette opp situasjonen

På bare 5 minutter vil du finne ut om det er hemmeligheter i kroppsbygging og om kroppsbyggere virkelig skjuler viktige treningsprinsipper for vanlige mennesker

Trenger du styrketrening hvis det ikke er noe mål om å løfte store vektstenger? Og hvordan vil gyngestolen hjelpe i kampsport?

Denne artikkelen vil gi ti av de mest populære steroidkursene designet for masseøkning og fettforbrenning

Baner for crossfit -idrettsutøvere skiller seg vesentlig fra baner for kroppsbyggere eller styrkeløftere. Finn ut detaljene for å bygge kurs og hvilke medisiner du skal ta?

Vil du ha et bicep -volum på 45 cm og vet ikke hvordan du skal gå av bakken? Se deretter nærmere på de hemmelige måtene å pumpe hender fra profesjonelle kroppsbyggere

Når du oppretter et kurs med steroider, tas målene som er tatt i betraktning. Det profesjonelle kurset er forskjellig fra det amatører. Lær om detaljene i utformingen av bodybuilding -kurs

Når du bruker steroider, har powerlifters andre mål enn kroppsbyggere. Finn ut detaljene i å bygge et kurs for en kraftløfter og hva er funksjonene?

Hvis du vil utvikle deg innen kroppsbygging, må du kunne skille myte fra de virkelige reglene for muskelpumping. Dette er hva artikkelen vår skal handle om

Etter å ha lest artikkelen, vil du forstå dine feil ved å pumpe muskler og lære mange flere nyanser som vil hjelpe deg med å lage en kropp som er verdig din ånd

Fra artikkelen vil du lære hvordan du påvirker androgenreseptorer på riktig måte for å maksimere muskelmasse og styrke

Nesten hver idrettsutøver står overfor problemet med etterslep i utviklingen av noen muskelgrupper. Lær om spesialisering i kroppsbygging og dens implikasjoner for idrettsutøvere

Vil du ha de perfekte kroppsforholdene uten feilene til Olympia -kroppsbyggerne? Da må du vite hvilke øvelser du skal gjøre for muskelmasse

Treningsmetoden til Arnie er fortsatt populær blant idrettsutøvere. Finn ut alle hemmelighetene til Arnold Schwarzenegger treningsprogram ved å lese artikkelen vår

Kanskje en av de mest kontroversielle treningsmetodene innen kroppsbygging er muskelsvikt. Finn ut om funksjonene til denne metoden og om det er fornuftig å bruke den

Finn ut de hemmelige treningsteknikkene som individuelle trenere selger for store penger til nybegynnere. Spar penger på å gå på treningsstudio

Alle idrettsutøvere ønsker å komme raskt fram. Ofte begynner nybegynnere å slutte å spille sport, uten å se tilbake fra aktivitetene. Lær å pumpe opp armene 40 cm?

Vladimir Kravtsov er kanskje den mest ekstraordinære personligheten i verden av russisk maktidrett. Lær hemmelighetene og prinsippene for trening av Vladimir Kravtsov

Sentralnervesystemet har stor innflytelse på muskelvekst. Lær om hjernemuskulaturforbindelsen i kroppsbygging og hvordan den påvirker vekstfremgang

Grunnleggende øvelser er ikke nok til at kraftløftere kan forberede seg fullt ut på turneringen. Finn ut hvilke støttende øvelser som vil forbedre benkpressytelsen

Dagens tema er veldig delikat, men det må diskuteres. Finn ut hvilke idrettsfeil som fører til hemorroider og hva du skal gjøre med dette problemet

Amatører som jobber med muskelgrupper, tar ofte ikke hensyn til deltoid muskeltrening. Lær om funksjonene og reglene for deltaropplæring bak

Head-down pressen er en populær øvelse som er en del av treningsprogrammene til mange idrettsutøvere. Lær funksjonene til vektstangpressen opp ned

Finn ut hvilke øvelser som brukes i Tibet for å forynge kroppen og rydde opp i kroppen din

Lær hvordan jenter bruker boksetrening for å miste pund

Finn ut hvilken rolle sink spiller i en manns kropp og hvorfor idrettsutøvere aktivt inkluderer dette næringsstoffet i kostholdet