Fitness
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Mulige årsaker til mangel på vekst bekymrer nesten alle idrettsutøvere. Ikke alle kan finne ut av dette på egen hånd. Finn ut hvorfor du ikke bygger muskler
Sist endret: 2025-01-23 09:01
For å vinne den russiske benkpressen må du ikke presse ut maksvekten, men utføre så mange repetisjoner som mulig. Lær om treningsmetoden for russisk benkpress
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Det er mange treningsprogrammer for styrkeløftere i dag. Det vil handle om det unike 3x3 -programmet. Møt den revolusjonerende tilnærmingen til styrkeløft
Sist endret: 2025-01-23 09:01
En av de mest omtalte problemene innen styrketrening er bevegelse. Møt Georgy Funtikovs konsept om eksplosiv kraftløfting
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Det er mange øvelser som idrettsutøvere bruker på trening, men det er også glemte. Ta en titt på de 9 ukjente og mest effektive vektøvelsene
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Muskelutvikling er ikke lett. Det er veldig vanskelig å sette sammen det riktige treningsprogrammet. Lær hva styrketrening skal være for å styrke musklene dine
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Smith -maskinen er veldig populær, men det er mange rykter rundt den. Du kan ofte høre at han er farlig. Finn ut hvilke øvelser du skal gjøre på simulatoren
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Alle idrettsutøvere gjør feil. Jenter er intet unntak. Sjekk ut de 9 beste feilene for kvinner i treningsstudioet som du bør unngå under treningen
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Meningene til kroppsbyggere om kardio er helt motsatte. Finn ut om de er nødvendige for kroppsbyggere eller er det bedre å ikke bruke dem på trening
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Ofte får treningssentre besøk av folk som er involvert i andre idretter på et profesjonelt nivå. Finn ut hvordan du kombinerer kroppsbygging og andre idretter
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Hver idrettsutøver står overfor muskelbelastning. Ulike metoder brukes for å overvinne denne tilstanden. Lær hvordan seler og kjeder brukes i kroppsbygging
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - en berømt kroppsbygger Muskelvekst er bare mulig gjennom tilpasning av kroppen til stress. Hver idrettsutøver bør huske dette. Lær alt om å tilpasse muskler for vekst i kroppsbygging
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Hver utøver utfører grunnleggende øvelser under treningen. De har sine egne spesifikke egenskaper. Lær hemmelighetene til å gjøre grunnleggende bodybuilding øvelser
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Debatten om den optimale treningsfrekvensen vil trolig aldri avta. Lær om alle funksjonene ved høyfrekvent og lavfrekvent trening
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Dødløft er en veldig populær og effektiv øvelse. Finn ut hvilke fordeler det gir og hvordan det er teknisk nødvendig å utføre øvelsen
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Å bygge muskler er vanskelig. Det skal huskes at kroppen må utvikle seg harmonisk. Lær om fem strategier for å oppnå ønsket resultat
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Idrettsutøvere trener lenge, men bare noen få oppnår høye resultater. Poenget er i elementære feil. Lær om de 5 viktigste feilene med naturlig kroppsbygging
Sist endret: 2025-01-23 09:01
T-bar-raden er en effektiv øvelse for å utvikle ryggmuskulaturen. Lær hvordan du gjør øvelsen riktig og hvordan du kan unngå feil når du gjør det
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Problemet med "platå" -staten er relevant for alle idrettsutøvere, uavhengig av treningsnivå. Finn ut hvordan du kan overvinne denne tilstanden, og bruk ett av tipsene
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Idrettsutøvere vet at muskelvekst er knyttet til hormonsystemet, og derfor bruker idrettsutøvere steroider. Lær hvordan du håndterer det hormonelle systemet uten å bruke anabole legemidler
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Ben er en gruppe muskler som er ganske vanskelige å trene. Derfor bruker ikke mange idrettsutøvere tid på å jobbe med dem. Lær hemmelighetene til store quads
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Lær hvordan du blir sterk som styrkeløftere og samtidig har det store muskelvolumet som profesjonelle kroppsbyggere har
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Kroppsbyggere prøver å lure kroppen med steroider og treningsteknikker for å bygge muskler. Lær hvordan du lurer kroppen din til å få musklene til å vokse
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Ulike muskler reagerer på trening på sin egen måte. Sjelden klarer en idrettsutøver å pumpe alle musklene. Sjekk ut 10 Triceps treningstips fra Charles Durrem
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Å få masse og øke den anabole bakgrunnen i kroppen lettes mest av grunnleggende øvelser. Finn ut hvilke øvelser Hercules vil gjøre for deg
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Sikkert få idrettsutøvere har hørt om kroppens metabolske fleksibilitet. Det er en viktig indikator for muskeløkning og fettkatabolisme. Lær hemmelighetene til proffene
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Alle idrettsutøvere vet om behovet for å overholde regimet, men situasjoner er mulige når det brytes. Lær hva du skal gjøre for bodybuilding søvnløshet
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Noen av øvelsene anses som ineffektive av eksperter, men det bør ikke gis kategoriske påstander. Finn ut hvilken som er den beste benpressen eller knebøy med en vektstang
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Mange tenåringer tiltrekkes av kroppsbygging, noe som definitivt er bra. Lær om alle fordeler og ulemper med kroppsbygging som tenåring
Sist endret: 2025-01-23 09:01
I flere tiår har det vært en debatt om amplituden når du utfører bevegelser. Finn ut hva som er bedre i kroppsbygging: full repetisjon, delvis eller en kombinasjon av begge
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Når du nærmer deg mer erfarne idrettsutøvere, kan nybegynnere ikke engang anta at svaret vil være feil. Finn ut hva skadelige bodybuilding -tips kan være
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Lær hvordan du får muskelmasse hvis du naturlig har en rask metabolisme. Med denne teknikken får du minst 10 kg muskler
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Vil du maksimere utviklingen av alle muskelgrupper? Deretter kan du utforske profesjonelle idrettsutøveres treningsdel for magert muskelmasse
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Har du problemer med å få muskelmasse? Så er det på tide å prøve den superforkortede treningsteknikken for muskelvekst
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Lær hvordan du kan bruke enkle stenger for å utvikle imponerende kjernemuskler: skuldre, bryst og triceps
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Finn ut hvordan du kan pumpe opp Arnolds bryster på bare 1 måned. Et detaljert treningsprogram som kroppsbyggere gjemte for vanlige mennesker
Sist endret: 2025-01-23 09:01
En hemmelig teknikk for å pumpe hender til et volum på minst 45 cm på et par måneder. Kroppsbyggende stjerner avslører hemmeligheter
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Finn ut den hemmelige treningsteknikken som vil gjøre hver jentes rumpe og flate mage fast på bare 30 dager
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Lær hvordan du bygger en diett for å få magert muskelmasse uten fett
Sist endret: 2025-01-23 09:01
Lær hvordan du kan diversifisere dine aerobe treningsøkter mens du brenner så mye fett og bygger utholdenhet som mulig