Fitness 2024, November

Finn ut hvorfor den fysiske aktiviteten som en person mottar på jobben ikke gir den effekten som skal være som trening på treningsstudioet

Finn ut hva som er kontraindikasjonene for trening på treningsstudioet og om slik trening kan erstattes med øvelser hjemme

Finn ut hvorfor jagerfly før kamper intensivt går ned i vekt, selv om det ikke er overflødig fett og hvordan du gjør det riktig hvis du skal delta i kamper

Ved å bruke lunges med en vektstang eller dumbbells i ditt arsenal av øvelser, kan lårets bakside og gluteus maximus -muskelen trent slik at andre vil følge deg

Finn ut hvorfor mange eksperter har en negativ holdning til kroppsøvingstimer og hva lærere gjør feil i forhold til barn i slike leksjoner

Hvordan bytte ut den klassiske knebøyen, under øvelsen er det ubehag i ledd og leddbånd. Les artiklene og lær om Hack Squat -teknikken

Les artikkelen nøye før du gjør den berømte benkpressen. Dermed lærer du nyansene i teknikken og hemmelighetene til rask pumping av bena

Drømmer du om en attraktiv mage? Har du ikke tid til å gå på treningsstudio? Etter bare å ha tatt 5 minutter å lese artikkelen, vil du finne ut hvordan den vakre halvdelen av menneskeheten kan finne drømmepressen deres

Før du begynner å trene underkroppen din, må du studere benenes anatomi. Takket være dette lærer du hvordan du skal føle og trekke muskelfibre ordentlig, noe som utløser muskelhypertrofi

Finn ut hvorfor hver person bare trenger å utføre toniske øvelser og hvordan du skal følge teknikken for slike øvelser

Vil du ha faste lår og rumpe eller utvikle maksimal absolutt styrke med starten på den anabole prosessen? Deretter må du sitte på huk med en vektstang. I denne artikkelen vil vi analysere finesser av dette

Å bygge muskelmasse for kvinner som er eldre eller mindre fysisk egnet for styrketrening

Hvorfor klarer ikke musklene å håndtere treningsbelastningen? Hvordan velge den optimale arbeidsmengden under trening? Hvordan ta anabole steroider riktig

Vil du ha en sterk rygg som en vektløfter? Finn deretter ut hvordan de trener ekstensorene på ryggen og hvorfor de bruker så mye tid på hyperextensjon

Finn ut hva en armbenkpress er, hvilke typer den finnes og hvordan du gjør øvelsen riktig for ikke å skade muskler

Finn ut fordelene med denne typen løping, løypeteknikk og om det er verdt å gjøre denne sporten med jevne mellomrom

Finn ut hvilke faktorer som påvirker ubalansen i utviklingen av setemuskulaturen, som vil hjelpe deg med å reparere den forsinkende muskelen

For å bestemme utøverens form, brukes en spesiell indikator på VO2 max. Finn ut hva det er. For din oppmerksomhet en detaljert forklaring fra et vitenskapelig synspunkt

Finn ut om det er verdt å starte aikidotrening og hvilken skole du vil foretrekke for raskt å mestre denne teknikken

Finn ut årsaken til å gni føttene mens du løper, og hvilke forebyggende tiltak som er nødvendig for å forhindre en slik plage

Finn ut hva knebånd er, hvilke typer det er og hvilken som er best for deg hvis du er en profesjonell eller amatøridrettsutøver

Lær hva plyometrics er, hvorfor disse øvelsene utføres, og hvilke positive egenskaper de har

Finn ut av hvilke genetiske prinsipper du kan bestemme din disposisjon for å få masse, eller omvendt - for å øke styrken

Finn ut om du effektivt kan få muskelmasse på treningsstudioet mens du bokser

Lær de forskjellige treningsmetodene og teknikkene til profesjonelle boksere for å hjelpe deg med å plassere føttene for god bevegelse i ringen

Finn ut hvordan du begynner å praktisere SAMBO hjemme og hvor traumatisk denne sporten er

Lær en teknikk som hjelper deg raskt å komme deg etter sterke tapte slag på gaten og i ringen

Lær en rekke effektive triks som garantert hjelper deg med å vinne et slagsmål

Finn ut årsakene til at frykten dukker opp før en kamp og om å delta på kampsportseksjoner vil hjelpe deg å bli kvitt slik frykt for alltid

Finn ut hva som forårsaker sårheten og hvordan du håndterer muskelbelastning. Vi forteller de mest populære måtene for profesjonelle idrettsutøvere

Finn ut hva som er fordelene med mennesker som alltid løper og hvordan du begynner å løpe riktig for ikke å skade kroppen din

Lær de grunnleggende prinsippene og teknikkene til Muay Thai hjemme og om du vil klare å oppnå perfeksjon i denne enkeltkampen på egen hånd

Lær hvorfor løping av hyponatremi forekommer vitenskapelig og hvordan du kan forhindre det hos løpere

Finn ut listen over grunner til at kalvene dine gjør mye vondt etter å ha løpt regelmessig og hvordan du kan forhindre denne uutholdelige smerten

Finn ut hva du virkelig trenger å fokusere på i livet for å være sunn og se bra ut - treningen eller kostholdet ditt

Finn ut hvordan kompresjonsplagg fungerer for lange og slitsomme treningsøkter, og hvordan de kan sammenlignes med vanlige plagg

Finn ut hvilke strategier som finnes i boksing, hvordan de skiller seg fra hverandre og hvilken boksetaktikk du skal velge selv

Finn ut fra vitenskapelig forskning og anbefalinger fra profesjonelle trenere om en jente skal jogge i løpet av mensen

Finn ut om det er verdt å gi barnet ditt fra en tidlig alder til rytmisk gymnastikk, og hvilke ulemper denne sporten skjuler

Finn ut hvordan du kan kombinere avslapning og trening for effektivt å utvikle kroppen din