Fitness 2024, November

Lær hvordan du kan meditere riktig for å drikke de beste resultatene for dine atletiske mål og være helt rolig i konkurransen

Finn ut hvilke ting du må ta med deg til trening, uten hvilken du vil være ukomfortabel å gjennomføre en fullstendig trening

Lær hvordan du skifter skikkelig for å få best mulig resultat

Bli kjent med Tai Chi -øvelser, finn ut fordelene og hvordan du skal utføre slike treningsøkter

Finn ut hvordan du om sommeren kan pumpe opp med en horisontal stang uten å besøke treningsstudioet

Finn ut hvilke øvelser for lumbal osteokondrose hjemme du trenger å gjøre og hvordan du gjør det riktig

Lær hvordan du forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen og hvordan du trener kapillærer for å lindre spasmer i cerebrale kar

Finn ut hvordan Roy Jones, en av de største mesterne i boksing, utviklet sin styrke og fart og hvordan du kan bruke metodene hans på deg selv

Finn ut hvilke ulemper en kondisjonstrener skjuler ved å fortelle alle om fordelene med planktrening

Finn ut en effektiv teknikk for hvordan du raskt og uten hjelp fra fremmede sitter på garnet hjemme

Lær fordeler og ulemper ved trening med elastikk og hvordan du velger den rette for effektiv trening

For å utvikle vakre massive leggmuskler må du inkludere stående legghevninger i treningsplanen. De vil definitivt gi kalvene ekstra volum og en spektakulær form

Når en person kommer til treningsstudioet, vil han selvfølgelig vite hvordan du raskt kan bygge muskler? Dette spørsmålet blir spurt av bokstavelig talt alle nybegynnere kroppsbyggere

Finn ut hvordan du ellers kan gjøre knebøy for å maksimere bein og glute muskler

Dødløft eller markløft er øvelsen # 1 for faste rumpe. Utførelsesteknikken er både enkel og ganske traumatisk på samme tid

Den klassiske markløftingen er grunnlaget for styrkesport. Trening belaster musklene i hele kroppen og utvikler den sterkeste anabole effekten. Markløftteknikken er derfor ganske kompleks

Fra artikkelen vil du kunne finne ut hvilke hovedmuskler som jobber under denne øvelsen. Hvordan du forbereder deg riktig før pull-ups, samt hvorfor denne øvelsen generelt er nødvendig

Skrå benkpress er et av hovedalternativene til den klassiske benkpressen. Det tillater ikke bare å forbedre resultatene i pressen på en horisontal benk, men også å målrettet utvikle seg

For å forhindre fare for skade under trening, bør du gjøre en god oppvarming. I dag skal vi snakke om strekkøvelser

Artikkelen snakker om riktig valg av fysisk aktivitet for leddgikt og andre problemer i muskuloskeletale systemet

I denne artikkelen vil vi ikke snakke om intellektuell evne. La oss overlate det til de som jobber med papirer og sitter ved bordet på kontoret. Det vil handle om intensitet, eller rettere sagt, om hvordan

Osteokondrose er en ganske vanlig sykdom. Denne artikkelen vil snakke om hvilke øvelser som kan redusere smerte, og når du kan gjøre dem

Denne artikkelen inneholder viktige tekniske nyanser, takket være at fans av kraftpressen vil kunne forbedre teknikken og resultere i en enkelt repetisjon

Før du starter treningen, må du bevæpne deg med tilstrekkelig mengde kunnskap slik at muskelmassen din vokser og gleder seg med resultatet, selvfølgelig, uten helseskade. Alt du trenger å vite om

For effektiv trening er det ikke nok for idrettsutøvere å jobbe med tunge vekter eller ta steroider. Treningsteknikk er ikke mindre viktig, og det er om det som vil bli diskutert i denne artikkelen

Kettlebell er et utmerket sportsutstyr for å trene styrkeindikatorer hjemme. I denne artikkelen får nybegynnere svar på alle spørsmål knyttet til hjemmetrening

Hvordan trene langsomme muskelfibre og oppnå de beste resultatene samtidig? Svar - i vår artikkel

Treningssystemet Plintovich er kjent i kroppsbyggingsirkler. Dette er en ideell treningsrutine for nybegynnere. Det gjenstår å klargjøre noen av nyansene, og du kan trygt pumpe kroppen din

Vektløftere må være veldig oppmerksomme på den rene teknikken for å vinne konkurransen. Denne artikkelen vil beskrive fem øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre teknikken din

Før du løper inn i treningsstudioet og "puster" over magemusklene, må du i det minste overfladisk studere strukturen deres. Og finn også ut hvorfor du må laste ned pressen

Hver idrettsutøver drømmer om imponerende armstørrelser på 40–47–50 cm. Men hva trenger du å vite og gjøre for å oppnå ønsket muskeløkning i armene? Svaret er i vår artikkel

Muskelgjenoppretting etter trening er veldig viktig. Noen idrettsutøvere legger ikke særlig vekt på dette, og det er helt forgjeves. Denne artikkelen gir tips om hvordan du kan fremskynde prosessen

Artikkelen inneholder de mest effektive måtene å styrke ledd og forhindre sykdommer i muskuloskeletale legemidlet

Fra denne artikkelen vil det rettferdige kjønnet lære å lage et effektivt treningsprogram, med tanke på kjennetegnene til kvinnekroppen

Alle som går på treningssentre ønsker å oppnå flotte resultater så raskt som mulig. Men oftere enn ikke skjer dette ikke. Hvordan bygge muskler, og kan det gjøres hjemme? Svar på

Artikkelen beskriver hvordan du korrekt utfører en vektstangpresse som ligger på en horisontal benk for å maksimere bruken av brystmuskulaturen og øke ønsket volum

Teknikk for å utføre vridning liggende: rett, diagonal, revers. Nyttige tips og videoer

Hvordan du trener riktig under menstruasjonen, og om hormoner kan lures, vil du lære av denne artikkelen

Artikkelen snakker om aerob idrett og hvordan bli kvitt ekstra kilo ved hjelp av aerobic

Å ha den perfekte abs er drømmen til enhver person som respekterer seg selv. For å utvikle styrke og styrke magemusklene, må du få venner med fysisk aktivitet