Fitness 2024, November

Er du i tvil om å gjøre en juksøvelse eller velge en ren henrettelsesstil? Brudd på teknikk: dødelig feil eller ytterligere stimulans for muskelvekst?

Hver håpefull idrettsutøver vil ha kraftige armer. Dette kan bli hjulpet av anbefalinger fra fagfolk. Lær trinn-for-trinn-metoden for pumping av store biceps

Mange idrettsutøvere er spesielt oppmerksom på håndtrening, men det er noen nyanser for å øke effektiviteten av treningen. Lær hvordan du bygger 50 cm biceps

Når du gjør markløft og knebøy, aktiveres syntesen av anabole hormoner for muskelvekst. Lær hvordan du bygger et sjokkopplæringsprogram

Drømmer du om å ha en 50 cm biceps? Deretter må du adoptere de spesialiserte øvelsene som proffene i bodybuilding bruker

Hvilke øvelser vil bidra til å maksimere utviklingen og omrisset av brystmusklene. Svaret ligger her. Bare 5 minutter og din hemmelige teknikk

Skader i idrett er uunngåelige. Sjekk tipsene fra erfarne kroppsbyggere om skader og kroppsbyggingstrening

Lær hvordan du gjør aerobic for å maksimere nedbrytningen av fettsyrer samtidig som du beholder muskelmassen

På en viss tid må nybegynnerutøvere gjøre store endringer i treningen. Lær hemmelighetene til å trene profesjonelle idrettsutøvere

Et godt designet treningsprogram er avgjørende for din fremgang. Lær hvordan du trener kompetent det første året på treningsstudioet

Stretching spiller en viktig rolle. Dessverre er det ikke alle utøvere som er fullt klar over dette. Lær hvordan du strekker deg for å øke anabolisme og proteinsyntese

I dag snakker vi ofte om idrettsutøveres genetiske begavelse. Lær hvordan du blir stor og sterk som hardgainer

Å besøke treningsstudioet og løfte vekter med kunnskap om grunnleggende prinsipper er en integrert del av treningsprosessen. Finn ut hva som påvirker styrke i styrkesport

Hvis du ser på konkurransene til kraftløftere, er idrettsutøvernes høye følelsesmessighet slående. Lær hvordan du kommer i tankene med styrkeløft

Mange forskjellige øvelser brukes i kroppsbygging i dag. Samtidig ble noen ufortjent glemt. Lær hvordan du bygger kraftig masse

Det er mye snakk i dag om genetikkens rolle i kroppsbygging. Ingen kommer til å bestride dette faktum, men hvis du har lyst og utholdenhet, kan du oppnå mye

Mange ønsker å gå inn for sport, men dette viser seg ikke å være så lett fra et psykologisk synspunkt. Lær hvordan du blir motivert til å gjøre bodybuilding

Nybegynnere har alltid spørsmål om trening. Sjekk ut de beste tipsene for kroppsbygging for å bygge muskelmasse

I dag er det lett å finne informasjon om styrketrening for nybegynnere, men det er ofte vanskelig å forstå. Lær treningsalgoritmen for nybegynnere

For ikke så lenge siden kritiserte Arnie moderne idrettsutøvere i et av intervjuene sine. Finn ut hva en flott idrettsutøver mener om nåværende kroppsbygging

Alle idrettsutøvere opplever en nedgang i fremdriftshastigheten. Det er en vei ut av denne situasjonen. Lær hemmelighetene til muskelvekst fra en bodybuilding -guru

Finn ut hvilke øvelser du kan gjøre med gummi hvis du ikke har tid til å gå på treningssentre. Lær treningsmetodikken og alle de tekniske nyansene

Trening utvikler triceps og er isolerende for denne muskelgruppen. Finn ut alle de tekniske egenskapene og riktig utførelsesmåte

Lær hvordan du trygt kan laste lårmusklene og eliminere stress på ryggraden. Denne teknikken lar deg bygge vakre benmuskler

Finn ut hvordan du kan øke styrken i snappen flere ganger med riktig sprengningsteknikk. Den hemmelige teknikken til erfarne vektløftere

Lær hva flerleddsøvelser du bør gjøre for å maksimere muskelutvikling og absolutt styrke

Flott øvelse for konsentrert arbeid på triceps. Lær alle de tekniske nyansene for å kompetent laste musklene i armene og starte veksten

Finn ut hvilke øvelser du kan gjøre hjemme for å forme en flott kvinneskikkelse på bare 15 minutter, 3 ganger i uken

En type isolasjonsøvelse for utvikling av triceps. Lær teknikker for å maksimere triceps og eliminere korsryggstress

Finn ut de mest effektive øvelsene som vil trene det indre låret og styrke leddbåndene i lårmusklene

Trening for utvikling av det ytre hodet på triceps. Lær alle de tekniske nyansene og treningsmetodene for å bygge store hender

Lær hvordan du jobber med alle muskelgrupper på kort tid. Til dette trenger du en romaskin. Detaljert treningsteknisk guide

Finn ut hvilke tauøvelser du kan gjøre for å bygge styrke, utholdenhet og alle muskelgrupper

En utmerket øvelse for å utvikle muskelmasse og styrke. Lær hvordan du gjør det riktig og når du skal inkludere denne øvelsen i treningsprogrammet

Finn ut hvordan du ved hjelp av en kompetent oppvarming kan øke resultatene fra sportsprestasjoner og trene muskelmasse så effektivt som mulig

Tren for å utvikle eksplosiv styrke og trapezius muskler. Lær alle de tekniske aspektene ved utførelse fra erfarne vektløftere

Lær hvordan du isolerer triceps på riktig måte for å arbeide med den indre muskelen. Detaljert utførelsesteknikk fra erfarne idrettsutøvere

Trening utvikler perfekt bryst- og ryggmusklene i ryggen. Vi forteller deg de tekniske nyansene ved å understreke belastningen på en bestemt muskelgruppe

Lær hvordan du utvikler koordinasjon og øker den eksplosive styrken til benmuskulaturen mens du bare jobber med min egen vekt uten ekstra vekter

Sørg for å studere teknikken for å utføre denne øvelsen hvis du vil utvikle brystmusklene og øke styrken i andre grunnleggende bevegelser