Fitness 2024, November

Finn ut hvilken maskin du skal velge for kondisjonstrening hjemme og hvorfor proffene for kroppsbygging velger en eller annen tredemølle

Finn ut hvilken trening du bør foretrekke for å lage en attraktiv kropp uten bruk av anabole steroider

Lær hvordan du trener riktig for å starte fettforbrenningsprosessen gjennom aktiv trening uten å ty til ulovlige rusmidler og stive dietter

Lær hvordan du trener med en rekke hjemmebestandighetsbånd for å maksimere muskelvekst på kortest tid

Finn ut hvilke tauøvelser du må gjøre for å utvikle utholdenhet og aktivt brenne subkutant fett

Finn ut hvorfor de bruker en så ukonvensjonell tilnærming til trening og hvorfor vekter forbedrer kondisjonen til idrettsutøvere

Lær hvilke øvelser du skal gjøre for å understreke musklene i korsettet og forme en virkelig atletisk kropp

Finn ut hvilket kompleks du trenger å gjøre for å utvikle koordinering og stabilitet, noe som er nødvendig i forskjellige typer kampsport

Vil du ha en kropp som en verdensfilmstjerne? Studer deretter nøye dietten og treningen til den mest kjente Hollywood -skuespilleren

Lær hvordan du gjør kondisjonstrening klokt for å maksimere vekttap og opprettholde muskelmasse

Finn ut hvor effektivt et enkelt sett med øvelser på et vanlig utstyr kan være, som kan monteres på veggen hjemme og trenes

Lær hvordan du trener med en maskin som har kommet fra den gylne epoken med kroppsbygging. Dette komplekset brukes i konkurransedyktig trening av alle kroppsbyggere

Lær hvordan styrkeidrettsutøvere utvikler generelle styrketall og legger grunnlaget for maksimal muskelvekst mens du utvikler den ultimate funksjonaliteten

Finn ut effektiviteten til denne bicepsøvelsen og hvorfor den var så populær i kroppsbyggingens gylne æra

Finn ut alle fordelene med denne biceps -treningsteknikken. Og hvorfor alle profesjonelle idrettsutøvere foretrekker denne baren

Ønsker du å utvikle store og kraftige underarmer? Lær den hemmelige treningsteknikken som brukes av styrkesportidrettsutøvere

Last magen din med en ikke-standard trening som fungerer både rektus og skrå magemuskler samtidig

Lær den hemmelige teknikken for å gjøre den mest effektive øvelsen for underarmene. Resultatet er 100% garantert

Lær hvordan du kan trekke magemusklene ordentlig inn for å maksimere belastningen på rectus abdominis -muskelen og eliminere arbeidet i korsryggen

Har du ikke tid til å besøke treningsstudioet? Studer nøye teknikkene for å pumpe avlastningspressen hjemme, og bruk bare et par minutter om dagen

Lær teknikken for å gjøre gluteisolasjonsøvelser. Flott for jenter som ønsker å ha fast og svulmende bakdel

Lær hvordan du trener riktig hjemme og hvilken trening du skal velge for å maksimere ytelsen og spare tid

Finn ut hva som er de mest effektive enkeltleddøvelsene for konturering og muskelseparasjon

Lær hvordan du avslutter treningen riktig for å øke muskelmassen og fremskynde restitusjonen etter en hard trening

Vil du utvikle grepstyrken din? Ta en nærmere titt på en enkel teknikk som du kan bruke hjemme med bare et par minutter om dagen

Vil du pumpe ned nedre bryst? Bruk deretter en aksentert øvelse som fungerer nøyaktig det nedre kuttet i muskelen

Lær om den ikke-standardiserte brysttilnærmingen som alle profesjonelle kroppsbyggere bruker

Finn ut hvilke muskelgrupper som effektivt kan arbeides med en blokktrener, og maksimer muskelfibertrening

Finn ut hvilke øvelser du må gjøre for å utvikle fleksibilitet og leddbåndsstyrke. Resultatene dine i styrke og muskeløkning avhenger direkte av dette

Lær et utvalg av flotte øvelser og teknikker for å forme veps midje. Metodikk for menn og jenter

Hvis du planlegger å gjøre bodybuilding hele tiden, må du bruke sykluser. Lær hvordan du balanserer belastningen i kroppsbygging

Nylig har en ny kategori i kroppsbyggingskonkurranse blitt introdusert - fysiker for menn. Ta en titt på Beach Bodybuilder Workout Program

Noen idrettsutøvere tar ikke nok hensyn til pausen mellom repetisjonene. Dette er feil. Lær hvordan du får stor muskelmasse ved hjelp av ny treningsmetode

Det er punkter som enhver nybegynnerutøver bør ta hensyn til. Hva bør en nykommer i kroppsbygging ta i betraktning?

Andrey Skoromny har imponerende armmuskler, og hans råd kan hjelpe deg med å nå dine mål. Finn ut hvordan bodybuilding -proffene rocker

Når du driver med sport, er det viktig å spise riktig. Uten dette er det vanskelig å kreve høye resultater. Lær hvordan du designer det ideelle vektøkningskosten

Hjørnesteinen i kroppsbygging er den eldgamle kampen mot fett og muskelbygging. Hvilken rolle spiller stoffskiftet i denne prosessen?

Det er ikke uvanlig at idrettsutøvere kommer tilbake til sport etter en lang pause. Lær suksess- og høsthistoriene til kjente kroppsbyggere i jernsportens verden

Mat er hovedleverandøren av energi til kroppen. Lær hvordan du setter opp en positiv energibalanse for masseøkning

Sportsaktiviteter er også nyttige for forretningsmenn. De toner opp og gir energi. Bli kjent med teknikken som vil gjøre en idrettsutøver fra enhver gründer