Fitness 2024, November

For en gradvis økning i belastningen vil små pannekaker være veldig nyttige. Lær hvordan du gjør kontinuerlige fremskritt med små vekter

Skynd deg å lære teknikken for å gjøre ab -øvelser som for alltid vil bli kvitt fett og la deg nyte de verdsatte abs -terningene

Endelig har hemmeligheten bak den mest effektive benkpressen for å bygge enorme muskler i kroppsbygging blitt avslørt. Skynd deg å lære teknikken til kroppsbyggere i gullalderen nå

Vil du ha en attraktiv figur og saftige rumpe og lår? Du må lære den hemmelige teknikken til jenter som utfører i bodybuilding

Kalvetrening for jenter er veldig spesifikk. Disse musklene må trenes nøye. Lær hvordan du lager et appetittvekkende skinneben med enkle øvelser

For å løfte store vekter må du først gjøre deg kjent med historien om fremveksten av styrkeløft og hvilket grunnlag som ble lagt i denne kraftsporten

Dessverre kjøler idrettsutøvere ofte ikke ned. Og dette er veldig viktig. Finn ut trekkhemmelighetene som jernsportsprofiler skjuler

Finn ut hvorfor knebøy hjelper til med å utvikle ikke bare underkroppen, men også skape en anabol bakgrunn for veksten av store armer

Hvis du er godt over 40, må du gjøre deg kjent med alle nyansene angående kroppsbyggingstrening i voksen alder

Hva skal jeg gjøre og hvordan trene hvis du trenger å utvikle eksplosiv styrke? Finn ut det hemmelige treningsopplegget for raske muskelfibre

Jenter tar sjelden hensyn til håndtrening av frykt for å bygge store muskler. Finn ut hvordan du riktig trener armene dine i fitness for jenter

Singler er ganske populære blant styrkeløftrepresentanter. Finn ut om singler er nødvendig i styrkeløft og hvordan du bruker dem riktig

For å lykkes i kroppsbygging må du kjenne treningsplanene som brukes av store mestere som Arnold Schwarzenegger

Hovedoppgaven til en styrkeløfter er å forbedre ytelsen i konkurransedyktige øvelser. Lær prinsippene for den populære makrosyklingsteorien i styrkeløft

For mange mennesker er spørsmålet veldig relevant - er det mulig å trene hjemme? Eller er det bedre å velge et treningsstudio? Alle fordeler og ulemper kan veies på 5 minutter

For å oppnå et høyt resultat i trening, må du beregne belastningen riktig. Finn ut hva som er den optimale styrkebelastningen i kroppsbygging og styrkeløft

Finn ut hvilket tilbehør du trenger for å løfte mesterskapsvekter i powerbenken. Vi vil også se på måter å bruke bandasjer i styrkeløft

Det er mange teknikker for trening av benkpressen. Hver utøver velger den som passer best for ham. Finn ut detaljene i den hemmelige teknikken for å klemme 300 kg

Den hemmelige teknikken for å utvikle store, magre hofter i kroppsbygging som vil erobre menneskene rundt deg med sin størrelse

Stuart McRobert eier flere treningsmetoder som er mye brukt blant idrettsutøvere. Bli kjent med håndtreningsteknikken hans

Forskere fortsetter å undersøke mekanismene for muskelvekst, men det er allerede mye å fortelle om dem. Finn ut hvilke kroppsbyggere som skjuler om muskelvekst

Utendørs trening, deres viktigste fordeler, hvordan du velger sted, tid, ernæring og drikke, riktig valg av klær for trening i kaldt vær, oppvarming og et sett med sport

Er tøyning uunngåelig for alle kroppsbyggere? Finn ut hvordan profesjonelle idrettsutøvere forhindrer strekkmerker på huden

Hvis du er en mesomorph, så finn ut hvordan du best kan bruke fordelene ved slik genetikk til å bygge muskler og øke styrken

Tørking vil ødelegge kroppen din! Hvordan lage eyeliner for strandsesongen for å bevare muskler, fjerne fett og bevare helsen?

Hver øvelse må utføres teknisk korrekt. Effektiviteten avhenger av det. Lær om riktig holdning for beinøkter

Vil du bygge muskler og bli eier av abs -terninger? Finn ut hvordan arbeidsmengden til profesjonelle kroppsbyggere sirkulerer

Hvordan ikke rive leddbånd i styrkeløft og velge riktige arbeidsvekter. De sterkeste benkpressene i verden med rekorder - fra 300 kg

I dag lider mange mennesker av osteokondrose. Det er øvelser som kan bidra til å redusere den negative effekten. Lær hvordan du styrker ryggraden

Vil du vite hvilken type muskelfibre som er dominerende i musklene dine? Dette vil hjelpe til med å øke veksten av forsinkede muskelgrupper

Har toksiner virkelig innvirkning på muskeltretthet i kroppsbygging? Ja eller nei! Hvorfor bygger tretthet seg opp så raskt, og hvordan påvirker det muskelvekst?

Muskelvekst er mulig med vevshypertrofi. Derfor er utøverens hovedoppgave å stimulere denne prosessen. Lær hvordan du skader fibre

Mange utøvere legger større vekt på benkpress, knebøy og markløft. Det er imidlertid andre effektive øvelser. Lær om dem

Alle jenter vil se attraktive ut. For å gjøre dette må du jobbe med kroppen din. Finn ut hvordan steroider påvirker jenter

Lær hvordan du trener riktig i kroppsbygging og hvorfor du må telle sett for maksimal muskelvekst

Finn ut hvilke muskler som aktivt jobber med denne push-up-stilen og hvorfor du må inkludere denne treningsstilen fortløpende

Finn ut hvorfor den elliptiske treneren er den perfekte maskinen for å brenne fett og utvikle utholdenhet. Anbefalinger fra profesjonelle idrettsutøvere

Finn ut hvordan du får mest mulig ut av treningene dine hjemme, og oppnår betydelige resultater på kort tid

Lær hvordan du svinger de fremre og bakre delene riktig for å danne en atletisk trekant

Vil du ha mage og en attraktiv kropp? Utforsk deretter det profesjonelle treningssystemet som brukes av moderne kroppsbyggere