Fitness 2024, November

Hver jente ønsker å ha en attraktiv skikkelse, men ikke alle er klare til å begynne på treningsstudioet med en gang. Finn ut alle fordeler og ulemper med hjemmetrening

Vil du vite hvordan kroppsbyggere opprettholder muskelstørrelse og muskeltopp gjennom året? Ta en titt på Seven Pro's Secret Ways

Hemmelig krets som lar deg forbrenne fett + opprettholde muskelmasse samtidig. Teknikken passer for alle som ønsker å ha en ideell kropp

IGF har blitt brukt i kroppsbygging i flere tiår, men kontrovers om effektiviteten fortsetter i dag. Bør du bruke IGF i kroppsbygging?

Hvordan forberede en jente på kroppsbygging og kondisjonskonkurranser? Hva må du vurdere i ernæring og trening for å komme i toppform? Skynd deg å finne ut

Hvordan unngå stress på kneleddene i kroppsbygging og hvordan styrker jern leddbåndene? 10 minutter, og du vil endre ideen om kroppsbygging

Må en kroppsbygger gjøre aerobic? Hvis du blir plaget av slike spørsmål, finn ut svaret fra et vitenskapelig synspunkt. Musklene skal være omfangsrike og funksjonelle

Alle forstår at kvinners styrketrening har mange funksjoner sammenlignet med menns. Finn ut hvordan jenter skal trene?

Vil du vite hvordan du kan få muskler til å vokse, i tillegg til den tradisjonelle metoden for lineær vektøkning? Utforsk deretter over 10 alternativer for tung trening

Rådene fra Arnold og andre mestere vil hjelpe deg med å få formen du ønsker i riktig tidsramme. Få en flat mage og atletisk bygging i tide

Finn ut hvilke spørsmål som ikke bør stilles til profesjonelle kroppsbyggere for ikke å befinne deg i et latterlig miljø. Hva spør nybegynnere kroppsbyggere om?

Finn ut hva som er bedre å velge på alderdom: motstandstrening eller fokusere mer på aerob aktivitet? Eller kanskje kombinere cardio + treningsstudio?

Lær hvordan du strekker og styrker ryggmuskulaturen og ryggraden ordentlig for å øke treningstoleransen og beskytte deg mot skader

Finn ut hvordan du bruker simulatoren for maksimalt å slappe av musklene i ryggraden og forhindre utvikling av osteokondrose

Lær hvordan du trener hjemme hvis du ikke har nødvendig treningsutstyr. Hemmelig teknikk fra praktiserende jernsportidrettsutøvere

Finn ut hvorfor mange idrettsutøvere velger å løpe baklengs og hvordan denne kardiometoden nyter godt av moderne aerobic

Lær hvordan du gjør en av de mest effektive magemasseøvelsene og styrker dine indre magemuskler. Hemmelig teknikk

Finn ut hvilket sett med simulatorer du må ha hjemme hvis du bestemmer deg for å undvære et treningsstudio og utvikle en god figur på egen hånd

Finn ut hvordan du kan trene riktig på treningsstudioet hvis du har en ryggmargsbrokk

Lær hvordan du utvikler mobilitet i ryggraden for å minimere stress på korsryggen mens du trener med ekstreme vekter i treningsstudioet

Finn ut hvordan du kan designe den perfekte maskinen for å utvikle alle kroppens muskler hjemme med minimale kontantkostnader

Finn ut hva som er de mest effektive korsettstrekkeøvelsene etter en hard treningsøkt eller dag på jobben

Finn ut hvordan du kan lage det perfekte verktøyet for å kvitte deg med subkutant fett hjemme ved hjelp av tilgjengelige verktøy

Finn ut hva som er de mest effektive frivektsøvelsene for jenter for å få de perfekte proporsjonene av hofter og baken. Hemmelig teknikk

Lær grunnleggende trinn -aerobic -leksjoner nå for å begynne å forbrenne fett hjemme i dag

Finn ut hvilke komplekser nybegynnere og erfarne idrettsutøvere trenger å utføre for den mest effektive masseøkningen og økningen i styrke

Finn ut hvordan du kan spare penger på treningssentre og begynne å trene hjemme i dag. Resultatet minus 10 kg på 2 ukers kardio er garantert

Lær hvordan du går riktig til musikken i trinn -aerobic for å starte prosessen med å forbrenne fett og utvikle hjertemuskler

Finn ut hvor nybegynnere må begynne for å komme i gang med effektiv kardio og helt miste fett i løpet av en måned

Finn ut hvilket sett med øvelser du trenger for å lære å danse aerobic hjemme

Lei av kjedelig kardio? Lær hvordan du effektivt gjør aerobic i dans mens du utvikler fleksibilitet, plastisitet og koordinering av bevegelser

Finn ut den hemmelige metoden som vil bidra til å opprettholde muskeltonen og ha en helbredende effekt for hele kroppen

Finn ut hvordan danseerobic kan hjelpe deg med å gå ned i vekt opptil 10 kg per måned uten å besøke dyre skjønnhetssalonger og treningssentre

Finn ut hva effektive øvelser er for å strekke hele kroppen for å føle seg lett og oppfriskende gjennom hele arbeidsdagen

Lær hvordan du strekker ryggmusklene ordentlig for å holde dem sunne, slik at ryggraden kan fungere skikkelig

Finn ut hvilke kroppsbyggere som gjemmer seg for å få rene muskler raskt og enkelt. Vi avslører alle hemmelighetene til profesjonelle idrettsutøvere

Lær hvordan du gjør kardio for å forbrenne fett effektivt og i godt humør. Anbefalinger fra verdens beste danseerobicutøvere

Finn ut hvordan du kan utføre en tung grunnøvelse hvis kroppens egenskaper eller skader ikke lar deg utføre markløft med frie vekter

Finn ut hvilket ekstra utstyr du trenger for effektiv danseerobikk hjemme

Finn ut hvilket effektivt og rimelig utstyr som er tilgjengelig for å strekke hjemme uten å besøke dyre treningssentre og trenere