Fitness 2024, November
Lær en rekke effektive øvelser hjemme for å hjelpe deg med å utvikle nok fleksibilitet i ryggraden til en bro
Finn ut hvordan du kan forbedre produktiviteten din hvis du har en stillesittende kontorjobb. Et sett med øvelser fra profesjonelle trenere for å heve energitonen i kroppen
Lær hvordan du gjør kardio på riktig måte for å brenne fett og bygge utholdenhet samtidig. Hemmelige anbefalinger fra profesjonelle trenere
Finn ut den hemmelige treningsteknikken som, på bakgrunn av riktig diett, vil bidra til å lage vakre hofter og bulende rumpe
Lær hvordan du intelligent kan variere dine aerobe treningsøkter for å bygge utholdenhet og miste kroppsfett
Lær deg en teknikk som hjelper deg med å forbedre holdningen og bli kvitt skadelige kroppsposisjoner mens du går hjemme på kort tid
Finn ut hvordan du kan diversifisere din aerobe trening og kombinere fettforbrenning med svømming og andre vannbehandlinger
Finn ut hvordan du får god tøyning på kort tid uten urter og ømhet etter en hard trening
Finn ut hva en trener bør være for å organisere en konstant strøm av klienter rundt ham og bli etterspurt blant treningsbesøkende
Lær den hemmelige strekkteknikken som hjelper deg med å utvikle utrolig fleksibilitet og sitte på en av de vanskeligste delene på en måned
Finn ut hva effektive dumbbell øvelser er for jenter, og hvorfor det i noen tilfeller er bedre å bytte ut dumbbell bar
Finn ut hva slags diett jenter følger i forberedelsesfasen for å forbrenne fett så mye som mulig og opprettholde magre muskler i lår og rumpe
Finn ut hvordan en av de største jagerflyene trener. Gjeldende treningsprogrammer for utvikling av styrke, utholdenhet og slaghastighet fra Emelianenko
Finn ut hva som er de mest nyttige simulatorene for jenter og hvilke øvelser du trenger å fokusere på i treningsprogrammet ditt
Lær hvordan du raskt bygger abs med kraften i en enkel barøvelse. Detaljert metode for trening av magemuskler
Finn ut den hemmelige treningsteknikken etter 50 som vil holde deg i topp fysisk form og forbedre helsen din
Hvis din knebøyfremgang overlater mye å være ønsket, må du bruke en gjennombruddsteknikk som vil øke styrken + vil gi en god økning i beinmasseøkning
Hvor mange repetisjoner skal starte proteinsyntese og muskelvekst? Finn ut riktig repetisjonsmønster for raske og langsomme muskelfibre
Vil du ha maksimal muskelvekst? Finn deretter ut hvilke energiprosesser som utløser fiberhypertrofi for maksimal muskelvekst
Hvorfor er det umulig å unngå belastningen? Finn ut hemmeligheten bak store mestere for å pumpe store muskler i kroppsbygging. Tunge vekter er nøkkelen til suksess
The Secret Strength Bodybuilding Technique for å hjelpe deg med å få styrke, støt og slank muskelmasse
Gevinsten i masse og økningen i styrke avhenger av hastigheten på øvelsen. Hvordan utfører kroppsbyggere og triatleter tempobevegelser? Hastighet er nøkkelen til suksess
Hvordan pumpe opp armene 50 cm på tre måneder? Sannhet eller fiksjon. Den hemmelige enorme våpneteknikken som ble brukt av Arnold og andre Olympia -idrettsutøvere
Det er veldig viktig for en utøver å vite hvor mye kroppen hans har kommet seg etter den siste timen. Lær hvordan du bestemmer kompensasjonsfasen i kroppsbygging?
Forskyvning av skiver, brokk, innsynking av ryggvirvlene! Er alle kraftløftere dømt til disse sykdommene? Ikke hast med å trekke konklusjoner! Les ekspertuttalelsen
Tildelingen av en hel dag til pumping diskuteres av mange støttespillere og motstandere av dette trinnet. Lær fordeler og ulemper med en enkelt dag for håndtrening
Aerob trening er en kanal for fettforbrenning. Derfor må du vite hvordan du gjør kardio og hvilke funksjoner i kardio som oppstår i kroppen
Hvis målet ditt er å erobre vekter i benkpressen? Så sjekk ut treningsmetodikken, som vil øke din nåværende ytelse med 20 kg
Er du sikker på at du oppnår muskelsvikt? Hvordan påvirker avvisning muskelvekst og proteinsyntese i idrettsutøverens kropp? Avdekke hemmeligheten til profesjonelle kroppsbyggere
Hvis vi sammenligner bilder av kjente kraftløftere og kroppsbyggere, så ser musklene til sistnevnte mye mer pumpet ut. Finn ut hvorfor kroppsbyggere er tyngre, men betydelig svakere
Klassiske treningsopplegg hjelper deg ikke med å oppnå resultater uten plyometrisk belastning. Vi vil fortelle deg hvordan du skal fordele lasten og hvilke øvelser du skal gjøre
Lær hvordan dårlig treningsteknikk kan hjelpe deg med å overvinne stagnasjon og ta musklene til neste nivå. Den hemmelige teknikken til profesjonelle kroppsbyggere
Ofte ser en teori bra ut på papir, men i praktisk bruk viser det seg å være ubrukelig. Finn ut hvilke treningskomplekser som ikke er effektive
Alle vet hvordan steroider fungerer, men få tar hensyn til riktig PCT. Finn ut hvordan du kan bli kvitt bivirkninger med kompleks gjenoppretting på PCT
Det er lett å få masse opp til et visst nivå, men så er det vanskeligheter knyttet til genetikk. Lær de hemmelige teknikkene til kroppsbyggere for å få masse
Mange idrettsutøvere tror at hvis musklene er belastet lenge, vokser de raskere. Er det sånn? Finn ut din tid under stress?
Finn ut hvorfor kroppsbyggere, som vektløftere, streber etter å få muskelmasse gjennom tunge, grunnleggende øvelser. Hva er hemmeligheten bak flerleddsøvelser?
Fremskritt i kroppsbygging handler ikke bare om lineær vektøkning. En pause på 2 sekunder i treningen vil bryte gjennom muskelplatået
Hvordan gjøre aerobic riktig slik at subkutant fett brenner kvalitativt og muskelmasse bevares? Det er om disse trekkene ved aerob trening som vil bli diskutert
Hvordan trene deltaer for å utvikle 3 bjelker samtidig? Hvis du vil ha titan skuldre, sjekk ut den riktige tilnærmingen for å trene denne muskelgruppen