Fitness 2024, November
Finn ut hvordan du korrekt bygger en treningsprosess for jenter for å bli kvitt fettavleiringer i ryggen
Lær hvordan du kan delta i treningsprosessen på riktig måte hvis du har gått glipp av mer enn en måned og ikke har besøkt treningsstudioet. En trinn-for-trinn-teknikk fra en bodybuilding-guru
Vet du din optimale puls for aktivt forbruk av fettsyrer fra fettdepoter? Lær å beregne pulsen din nå
Finn ut hva som er forskjellen mellom mannlige og kvinnelige oppvarminger, og hvorfor jenter bør ha en helt annen tilnærming når de forbereder kroppen til aktivt arbeid
Finn ut hvorfor muskelsår etter trening oppstår og hvordan du kan fremskynde gjenopprettingsprosessen
En hemmelig teknikk som lar deg pumpe opp armene opptil 45 cm uten å bruke steroider hjemme, og gir bare 15 minutter om dagen
Finn ut hvordan du kan organisere styrketrening hjemme uten spesialutstyr fra treningsstudioet
Lær hvordan du utvikler slagkraft og terreng som den store skuespilleren og jagerflyet Bruce Lee
Lær hvordan du trener smart for å bygge muskler og absolutt øke styrken
Finn ut hvordan du ved hjelp av en horisontal stang kan trene alle muskelfibrene i ryggen, unntatt hjelpemuskelgrupper fra arbeidet
Finn ut hvordan du maksimerer de serrated musklene med enkle øvelser for å forbedre atletikken til kroppen din
Lær hvordan du utvikler imponerende armer ved hjelp av dumbbell -treningsprogrammer. Hemmelig teknikk fra proffene i jernsport
Finn ut den hemmelige teknologien, hvordan selv den mest skjøre jenta kan lære å dytte opp på gulvet på et nivå med en profesjonell kroppsbygger
Hemmelig teknologi som gjør at hver jente kan oppnå enestående resultater når hun trekker seg opp på 10 dager
Finn ut hvordan en pro-atlet shaker skal se ut. Vi vil også fortelle deg i detalj om kriteriene for valg av beholder for risting av protein
Strukturen i setemuskulaturen, hvordan pumpe opp rumpa hjemme, hvilke øvelser som bør gjøres, sunn mat under trening, hvor lenge kan du oppnå synlige resultater
Hvis du vil bygge raskt, må du vitenskapelig studere hvordan global og lokal muskelvekst skjer
Finn ut hvordan du kan bli kvitt en dobbel hake på 2 uker og få et attraktivt utseende
Finn ut funksjonene i trening og ernæring som lar deg brenne ekstra kilo så raskt som mulig og samtidig opprettholde et muskelkorsett
Lær hvordan du lager en attraktiv figur og maksimerer ryggmuskulaturen. Bruk 15 minutter tre ganger i uken og få en nydelig figur
Finn ut hvordan du bygger fettfrie saftige baken på kort tid. Vi avslører hemmelighetene til profesjonelle kondisjonstrenere
Vi avslører den hemmelige teknikken og treningsprogrammet, hvordan du får vakre og slanke ben uten stive dietter
Lær den hemmelige pro -atletens teknikk for å gjøre bein og ledd sterkere enn stål. Tips fra regjerende mester i styrkeløft og kroppsbygging
Lær hvordan du uavhengig skriver et treningskompleks som hjelper deg med å oppnå maksimal effekt for dine mål i sport
Finn ut hvilke typer trening som kan brukes etter en så alvorlig ryggradskade. Effektive treningsmetoder fra idrettsleger
Lær hvordan du bruker parallellstengene i tillegg til brystet for effektivt å pumpe magemusklene. Vi forteller de hemmelige øvelsene og treningssystemet
Finn ut hvilke øvelser som er mest effektive for å brenne sidefett. Samtidig må du ikke bruke mer enn 15 minutter om dagen på trening
Lær hvordan du gjør utholdenhetstrening for å styrke hjertet ditt og øke idrettsytelsen
Vil du ligne Rimbaud? Studer deretter nøye Stallones treningsøkter for å bli eier av samme fysikk
Finn ut hvilke øvelser foretrukket av ni ganger Mr. Olympia Arnold for dannelsen av et kraftig og lettende organ
Lær de tekniske nyansene for å utføre øvelsen for å maksimere magemusklene og danne de verdsatte abs -terningene
Finn ut hvordan en av de mest gjenkjennelige skuespillerne i verden trente og viste god form. Vi avslører alle hemmelighetene til opplæring av Jean-Claude Van Damme
Finn ut hvordan bodybuilding øvelser som disse kan hjelpe deg å forme din ideelle kropp og utvikle maksimal styrke og muskel utholdenhet
Lær hvordan du effektivt jobber med gluteal og indre lårmuskler. Teknikk og nyanser for denne øvelsen
Mike Mentzer er kjent for mange idrettsutøvere for hans. Hans visjon om opplæringsprosessen skiller seg fra den allment aksepterte. Finn ut hvordan Mr. Olympia trente
Finn ut hvordan du raskt og viktigst kan gjennomføre en treningsøkt effektivt, og bare bruke 15 minutter om dagen. Resultatet kommer etter 2 uker
Alle metodene er kjente, men ikke alle effektene for å få muskelmasse. Pre-tretthet for lokal muskelvekst
Finn ut hvor ofte og hvorfor denne øvelsen bør inkluderes i treningsprogrammet ditt fortløpende
Finn ut de hemmelige øvelsene for maksimal fettforbrenning. Nyansene ved henrettelse blir fortalt av verdens beste bodybuilding -idrettsutøvere
Det var tider da kvalme etter trening ble ansett som et must. Finn ut nøyaktig hva som utløser gagreflekser under tung trening